今日のお昼ご飯は～と言っても・・・
部屋が暑いので～最近は何時も＝サラダ蕎麦です
中の具は（トマト・ワカメ・ツナ・海苔） これがベスト具です
トマトとのリコピンは油と一緒に採らないと吸収されにくい為
ツナ缶がベストです
（油は一緒入れて） アミノ酸との相乗効果だったかな？旨味が増して～
つゆが甘く感じて・・・最後までごくごく飲めます
ワカメも必ず入れるから、余分な塩分も出してくれます
材料はその時に有るもので・・・
ちくわ・きゅうり・セロリもいいですよ
サラダ蕎麦にすると洗い物も少なくなるし
一石二鳥なのだ
どうして蕎麦を選ぶのかと言うと
蕎麦は血糖値の上昇るを緩やかにするからです
うどんは白い食品なので・・・血糖値の上昇が早いのです
うどんも食べるけど～その時には野菜から食べるようにしています
蕎麦を食べる時には、ねぎは余り入れないで下さい
ねぎは蕎麦の栄養成分を身体の中で阻害するからです
今日のおやつは、黒ぶどうのアイスクリーム・マンゴープリン・アイスカフェオーレです
主人は可哀想・・・アイスクリームを食てる途中で、仕事に戻って行きました
電話で呼び出されてそれっきりでした
（残念 無念 
）食べ物の恨みは恐ろしいので？ ２５分後１階の事務所におやつを
運んでみましたが・・・お客様がいらしていたので・・・諦めました
主人の分はちゃんと冷蔵庫に保管 （安心）
して下さい