さあ
今日から8月です
1日は体重測定の日と決めています
身長 155cm
今朝の体重 44.8kg
BMI値 18.4
現状維持しています
理想の体重・体型を維持しているので
今まで通りの食生活・ストレッチ
お出かけは自転車で何キロでも走ります
年齢も重ねてきているので、病気したときの体力も考えて
私の理想の体重は、45～47kg
内科の先生曰く
「できれば、50ｋｇあってもいいくらいですが
BMI値が18.4 あるのでこれでも良い。」といいます
しかし、BMI値が、18を切ると痩せすぎで、ヤバいという
何事もやり過ぎは禁物
程々が丁度よいらしいです
これからも、アンチエイジングも併せてお肌のお手入れなどしながら頑張って若さを保っていきたいと燃えています
過去の体重記録はコチラから
＜体重記録一覧表＞
＜体重記録一覧表＞
身長 156.0～154.5ｃｍ
腰椎圧迫骨折のため1.5cm縮む
08月01日 体重44.8kg BMI値 18.4
07月01日 体重44.6kg BMI値 18.3
06月01日 体重45.5kg BMI値 18.7
05月01日 体重44.1kg BMI値 18.1
04月01日 体重44.4kg
03月01日 体重43.8kg
02月04日 体重43.6kg
01月01日 体重43.5kg
2017年酉年・バランスの良いシンプルな食生活と現状維持を目指します。
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12月01日 体重44.4kg
11月12日 体重44.0 kg
10月01日 体重43.4 kg
09月01日 体重44.9 kg
08月01日 体重44.6 kg
07月01日 体重44.2 kg
06月04日 体重44.5 kg
05月01日 体重44.7 kg
04月01日 体重44.6 kg
03月01日 体重45.4 kg
02月01日 体重44.1 kg
01月01日 体重44.1 kg
2016年申年・今年から健康第一のための食生活を継続し現状維持を心掛けます!!
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12月01日 体重45.3 kg
11月01日 体重45.4 kg
10月01日 体重46.0 kg
09月01日 体重46.3 kg
08月01日入院中で計測不可
07月01日 体重45.5 kg
06月01日 体重45.8 kg
05月01日 体重46.5 kg
04月01日 体重46.0 kg
03月01日 体重46.8 kg
02月01日 体重47.3 kg
01月01日 体重46.4 kg
2015年
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12月01日 体重47.6 kg
11月01日 体重47.2 kg
10月02日 体重47.4 kg
09月01日 体重48.3 kg
08月02日 体重48.2 kg
07月02日 体重48.8 kg
06月01日 体重49.4 kg
05月01日 体重49.4 kg
04月01日 体重49.3 kg
03月01日 体重49.2 kg
02月01日 体重48.8 kg
01月02日 体重49.5 kg
2014年
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12月01日 体重49.0 kg
11月01日 体重49.8 kg
10月01日 体重49.4 kg
09月02日 体重49.6 kg
08月02日 体重50.2 kg
07月02日 体重51.2 kg
【2013.7月から毎月1回体重を更新しています】
06月30日朝 51.2(結果) 6月は800ｋｇの減量
06月29日朝 51.4(３日目)
06月28日朝 51.8(２日目)
06月27日朝 52.0(１日目)
【プチ断食から始まったダイエット】↑
06月22日 朝 52.0 kg
06月19日 朝 51.9 kg
06月10日 朝 51.9 kg
06月08日 朝 51.7 kg
06月07日 朝 52.0 kg
06月03日 朝 52.0 kg
2013年 5月 53.0kg
2013年
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