＜ダイエット体重記録＞
毎月１日に体重測定をしています。
食事の内容や食べ方を低糖質に変えて間食も断つ
朝は林檎と生姜紅茶、にんにく、根生姜を料理に取り入れ3年間で平熱を35.5～36.5～で、平熱を1度以上上げ免疫力もアップさせたことに成功!!
その後、風邪で寝込んだことは1度もナシ
＜体重記録一覧表＞
2017年2月現在
(身長156～154.5cmに)
02月04日 体重43.6kg
BMI値 17.9
体脂肪率 29.8
筋肉率 23.7
基礎代謝 1012
体年齢 －17 (実年齢は60代)
腰椎圧迫骨折のため1.5cm縮む
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02月04日 体重43.6kg
01月01日 体重43.5kg
2017年酉年・バランスの良いシンプルな食生活と現状維持を目指します。
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12月01日 体重44.4kg
11月12日 体重44.0 kg
10月01日 体重43.4 kg
09月01日 体重44.9 kg
08月01日 体重44.6 kg
07月01日 体重44.2 kg
06月04日 体重44.5 kg
05月01日 体重44.7 kg
04月01日 体重44.6 kg
03月01日 体重45.4 kg
02月01日 体重44.1 kg
01月01日 体重44.1 kg
2016年申年・今年から健康第一のための食生活を継続し現状維持を心掛けます!!
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12月01日 体重45.3 kg
11月01日 体重45.4 kg
10月01日 体重46.0 kg
09月01日 体重46.3 kg
08月01日入院中で計測不可
07月01日 体重45.5 kg
06月01日 体重45.8 kg
05月01日 体重46.5 kg
04月01日 体重46.0 kg
03月01日 体重46.8 kg
02月01日 体重47.3 kg
01月01日 体重46.4 kg
2015年
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12月01日 体重47.6 kg
11月01日 体重47.2 kg
10月02日 体重47.4 kg
09月01日 体重48.3 kg
08月02日 体重48.2 kg
07月02日 体重48.8 kg
06月01日 体重49.4 kg
05月01日 体重49.4 kg
04月01日 体重49.3 kg
03月01日 体重49.2 kg
02月01日 体重48.8 kg
01月02日 体重49.5 kg
2014年
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12月01日 体重49.0 kg
11月01日 体重49.8 kg
10月01日 体重49.4 kg
09月02日 体重49.6 kg
08月02日 体重50.2 kg
07月02日 体重51.2 kg
06月30日朝 51.2(結果)
06月29日朝 51.4(３日目)
06月28日朝 51.8(２日目)
06月27日朝 52.0(１日目)
【プチ断食から始まったダイエット】↑
06月22日 朝 52.0 kg
06月19日 朝 51.9 kg
06月10日 朝 51.9 kg
06月08日 朝 51.7 kg
06月07日 朝 52.0 kg
06月03日 朝 52.0 kg
2013年6月の体重記録↑
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2013年3月の体重は53kg
3か月間、四苦八苦して6月から体重を測るようになった
体脂肪率 29.8
筋肉率 23.7
基礎代謝 1012
体年齢 －17 (実年齢は60代)
腰椎圧迫骨折のため1.5cm縮む
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02月04日 体重43.6kg
01月01日 体重43.5kg
2017年酉年・バランスの良いシンプルな食生活と現状維持を目指します。
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12月01日 体重44.4kg
11月12日 体重44.0 kg
10月01日 体重43.4 kg
09月01日 体重44.9 kg
08月01日 体重44.6 kg
07月01日 体重44.2 kg
06月04日 体重44.5 kg
05月01日 体重44.7 kg
04月01日 体重44.6 kg
03月01日 体重45.4 kg
02月01日 体重44.1 kg
01月01日 体重44.1 kg
2016年申年・今年から健康第一のための食生活を継続し現状維持を心掛けます!!
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12月01日 体重45.3 kg
11月01日 体重45.4 kg
10月01日 体重46.0 kg
09月01日 体重46.3 kg
08月01日入院中で計測不可
07月01日 体重45.5 kg
06月01日 体重45.8 kg
05月01日 体重46.5 kg
04月01日 体重46.0 kg
03月01日 体重46.8 kg
02月01日 体重47.3 kg
01月01日 体重46.4 kg
2015年
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12月01日 体重47.6 kg
11月01日 体重47.2 kg
10月02日 体重47.4 kg
09月01日 体重48.3 kg
08月02日 体重48.2 kg
07月02日 体重48.8 kg
06月01日 体重49.4 kg
05月01日 体重49.4 kg
04月01日 体重49.3 kg
03月01日 体重49.2 kg
02月01日 体重48.8 kg
01月02日 体重49.5 kg
2014年
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12月01日 体重49.0 kg
11月01日 体重49.8 kg
10月01日 体重49.4 kg
09月02日 体重49.6 kg
08月02日 体重50.2 kg
07月02日 体重51.2 kg
06月30日朝 51.2(結果)
06月29日朝 51.4(３日目)
06月28日朝 51.8(２日目)
06月27日朝 52.0(１日目)
【プチ断食から始まったダイエット】↑
06月22日 朝 52.0 kg
06月19日 朝 51.9 kg
06月10日 朝 51.9 kg
06月08日 朝 51.7 kg
06月07日 朝 52.0 kg
06月03日 朝 52.0 kg
2013年6月の体重記録↑
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2013年3月の体重は53kg
3か月間、四苦八苦して6月から体重を測るようになった