糠床作り4日目 | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

糠床を作ってから朝晩1日2回したのほうから空気を入れるようにかき混ぜてから4日目になりました



初めの捨て野菜は糠と汁を絞り糠床に戻してあげます

新しく、大根、人参、キャベツの捨て野菜を入れ換えました。

野菜からでる水分と糠の発酵で糠床は、1週間前後で完成です。
そのときの糠床を食べて味を覚えておきます。

完成した糠床は冷蔵庫で保存し鉄卵を入れると茄子が鮮やかな色に漬かります

漬けているうちにべちゃべちゃになってきたら
糠1カップ、2%の天日塩を足します

そこまでは、あともう少しです。美味しく漬かったら遣り甲斐があります。
楽しみですチョキ



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