ブログでは
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同じように健康を意識している方の
参考になれば嬉しいです😊
こんにちは😊
ご訪問ありがとうございます😊
一日遅れの更新となっております。
台風が接近中
低気圧の影響か？
頭がぼわ～んとしてるし
スッキリしないこの体😆
その不調は俗に
「気象病」「気圧病」かも。
梅雨の時期に特に起こるのよ😑
メカニズムはこんな感じね▼
・天気が悪いと気圧が下がる
・耳の奥が反応する
・脳が刺激される
・自律神経が乱れる
・血管が縮む
・頭痛めまいがおきる
低気圧って悪さばっかり😲
じゃーどうするの？
これやってみてね▼
血行を良くするために
耳のマッサージをする。
・親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っ張る。
・温めたタオルを耳に当てて血の巡りをよくする。
・頭痛が辛い場合は、市販薬に頼る。
・漢方薬なら、【五苓散】が良いらしいが調べてみる必要がありますね。
■漢方薬で有名なツムラ漢方
【第2類医薬品】ツムラ漢方五苓散エキス顆粒A 48包
漢方薬は人によって合う合わないがあるので医師又は薬剤師さんにう相談すると良いですね。
■ワタシがにっくき低気圧が接近中のときの対処方法
温めの湯船に15～20分
ゆっくりと浸かります。
入る時間は考えてないです。
好きな時間に好きなだけ入ります。
血の巡りが良くなり自律神経が整いやすくリラックス効果があります。
何はともあれ
低気圧が去ってしまえば
体調は元に戻るはずなので
あまり気にせず日常を過ごしましょう😊
早く低気圧がいなくなって
太陽が顔を出してくれたら
良くなると信じています。
今日は金曜日です。
明日からお休みの方も多いはず。
皆さん。
台風通過までお気をつけてお過ごしください。
気になる天気予報は
こちらからどうぞ▼
【ライブ】最新天気ニュース・地震情報 2026年6月26日(金) YouTube
■ 無理をしないダイエットの記録
今朝の体重 42.1kgでした。
BMI値 17.5
体脂肪率. 24.0
内脂肪率. 4.0
基礎代謝. 895
アクティブ度. 91
■【今日の朝ごはん】午後12時
起床が10時なので遅めの朝ごはんです
■朝起きて
重曹・クエン酸水 150ml
酵素ドリンク 40ｍｌ
今日も飲みました😊
半熟茹で玉子 1個目
いつものようにぬちまーすをたっぷりかけて😋
■朝ごはん
茄子の味噌炒め
■材料
玉ねぎ、ピーマン、茄子、胡瓜
■調味料
酒、みりん、てんさい糖、味噌
サラダ菜
半熟茹で玉子 本日2個目
手作りたくあん
（糖しぼり大根）
玉ねぎ、じゃが芋の味噌汁
オーツ麦入りごはん🍚
干し海老
梅干し
緑茶🍵
手作りたくあんの作り方
■材料
大根 600g
好きな大きさに切る
■調味料
てんさい糖 120g 大根の20％
塩 24g 小さじ4杯
昆布 10cm
鷹の爪 1～2本 種を取り除く
■作り方
・調味料をビニール袋に入れてよく揉みながら溶かします。
・その中に大根600gを入れる
・昆布、鷹の爪を入れる
・水分が出ないようにしっかり結ぶ
・保存袋に入れて二重にします
・毎日上下にひっくり返して
・味を馴染ませてください。
・冷蔵庫で3～4日で完成です
・美味しいたくあんができます😊
■間食
無し
■夕ごはん
オムライス
玉子 本日3個目
玉ねぎ、ピーマン、人参
ケチャップ、塩、胡椒
玉ねぎ、じゃが芋の味噌汁
刻みねぎ
今日のごはんは
こんな感じです😊
▼メルカリ出品一覧はこちら▼
https://jp.mercari.com/user/profile/964195966
気になる商品がありましたら、ぜひご覧ください😊💖
コメントなし・即購入も大歓迎です。
今日も ご覧いただき
ありがとうございます
つづきは、また更新します😊
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