こんにちは。
セルフケア講師の関口ゆきです。
何かを始めても三日坊主。
／
継続することがうまく出来ない！
＼
そもそも
今日からやる！と決めたのに。
／
今日も始められなかった！
＼
↑これは、
たくさんの女性が体験したことのある悩みだと思います。
大雑把なＯ型の私も、
【継続】が得意な訳ではありません。
何度も三日坊主を繰り返してきました！
↓ここで、必ず陥る思考↓
／
続けられない私は、
ダメなんじゃないか？
＼
ここも何度も通り、
何度も苦しくなりました。
そんな私が、
この１年間も《セルフケア》を継続出来たのは
うまく《習慣化》出来たからです！
大雑把でＯ型な私でも、
うまく習慣化出来たポイントは２つ！
①自然と習慣化している行動に結びつけること。
②お顔に「触るだけ」で良しとする！
→出来れば全部の手技を行う！くらいの気持ち。
この小さな行動を繰り返すことで、
習慣化が作れます(*^^*)♡
この習慣化は、
美容だけでなく様々なことにも使えますね。
①の場合
今、生活の中で
自然と習慣化していること
何か思い出してみてください！
例えば、
・ご飯を食べたあとのハミガキ
・洗顔後に、化粧水をつける
・お家に着いたら、まずテレビをつける
・会社に着いたら、机の上をアルコールで消毒する
とかね。
私の習慣です。
↑こんな行動レベルでOK。
ここに、
強引にセルフケアを組み込みます(*^^*)♡
・ハミガキのときに、片手でお顔に触る
・化粧水をつけたら、そのまま両手でお顔を包んで１分
・テレビを見ながら、セルフケア１セットを行う
・会社の机がキレイになったら、セルフケア半分を行う
のような感じです。
１年間を振り返って
セルフケア全部の手技を
始めから通して出来ない日も
もちろん数日ありました！
それでも、
日中にお顔を触れない日はありませんでしたよ╰(*´︶`*)╯♡
いつの間にか
習慣化出来ることで
やがて結果がついてきます♡
私は、肌質がとっても良くなり
肌荒れも怖くなくなりました！
コンプレックスだった低いお鼻も
スッとした鼻筋が出て鼻の高さもアップ♡
みなさんも、小さいことを
何かと一緒に生活へ組み込んでみてください！
３ヶ月後には、きっと大きな変化が起こっています！
嘘のようなホントの話♡
習慣化の定着のお話や、
行動を小さく設定すすコツは
また今度ご紹介しますね！
セルフケア講師の関口ゆきです。
何かを始めても三日坊主。
／
継続することがうまく出来ない！
＼
そもそも
今日からやる！と決めたのに。
／
今日も始められなかった！
＼
↑これは、
たくさんの女性が体験したことのある悩みだと思います。
大雑把なＯ型の私も、
【継続】が得意な訳ではありません。
何度も三日坊主を繰り返してきました！
↓ここで、必ず陥る思考↓
／
続けられない私は、
ダメなんじゃないか？
＼
ここも何度も通り、
何度も苦しくなりました。
そんな私が、
この１年間も《セルフケア》を継続出来たのは
うまく《習慣化》出来たからです！
大雑把でＯ型な私でも、
うまく習慣化出来たポイントは２つ！
①自然と習慣化している行動に結びつけること。
②お顔に「触るだけ」で良しとする！
→出来れば全部の手技を行う！くらいの気持ち。
この小さな行動を繰り返すことで、
習慣化が作れます(*^^*)♡
この習慣化は、
美容だけでなく様々なことにも使えますね。
①の場合
今、生活の中で
自然と習慣化していること
何か思い出してみてください！
例えば、
・ご飯を食べたあとのハミガキ
・洗顔後に、化粧水をつける
・お家に着いたら、まずテレビをつける
・会社に着いたら、机の上をアルコールで消毒する
とかね。
私の習慣です。
↑こんな行動レベルでOK。
ここに、
強引にセルフケアを組み込みます(*^^*)♡
・ハミガキのときに、片手でお顔に触る
・化粧水をつけたら、そのまま両手でお顔を包んで１分
・テレビを見ながら、セルフケア１セットを行う
・会社の机がキレイになったら、セルフケア半分を行う
のような感じです。
１年間を振り返って
セルフケア全部の手技を
始めから通して出来ない日も
もちろん数日ありました！
それでも、
日中にお顔を触れない日はありませんでしたよ╰(*´︶`*)╯♡
いつの間にか
習慣化出来ることで
やがて結果がついてきます♡
私は、肌質がとっても良くなり
肌荒れも怖くなくなりました！
コンプレックスだった低いお鼻も
スッとした鼻筋が出て鼻の高さもアップ♡
みなさんも、小さいことを
何かと一緒に生活へ組み込んでみてください！
３ヶ月後には、きっと大きな変化が起こっています！
嘘のようなホントの話♡
習慣化の定着のお話や、
行動を小さく設定すすコツは
また今度ご紹介しますね！