着々と
出産の日が近づいてきてます
今のところ
妊娠前からの体重増加は
㎏
このままのペースだと
後
㎏くらいは増えるはず
できるだけ
増加は少なくしたいところ
お友達からは
９カ月から一気に体重増加して
えらいことになった話しをよく聞きます
実家に帰ると
美味しいご飯
が出てくるから
ついつい食べ過ぎること
家事から解放され
何もしなくてもいい環境があること
などが原因かも～
私は
スイーツだけは
きっとやめられない
だから
食事内容を改めるしかないかなぁ～
そう思って
まずは週末から
お米の量を減らしました。
そして
今日の夕飯は
野菜中心です
温野菜のゴマダレ和え
ポテトサラダ
茄子の揚げ煮浸し
キャベツの味噌汁
まいたけとベーコンのまぜご飯
混ぜご飯にすると
お米の量は自然と
減らせる
後は
一日通して
バランスよく採れてるか
考えたメニューにしなきゃなぁ
出産の日が近づいてきてます
今のところ
妊娠前からの体重増加は
㎏このままのペースだと
後
㎏くらいは増えるはずできるだけ
増加は少なくしたいところ
お友達からは
９カ月から一気に体重増加して
えらいことになった話しをよく聞きます
実家に帰ると
美味しいご飯
が出てくるからついつい食べ過ぎること
家事から解放され
何もしなくてもいい環境があること
などが原因かも～
私は
スイーツだけはきっとやめられない
だから
食事内容を改めるしかないかなぁ～
そう思って
まずは週末から
お米の量を減らしました。
そして
今日の夕飯は
野菜中心です
温野菜のゴマダレ和えポテトサラダ茄子の揚げ煮浸しキャベツの味噌汁まいたけとベーコンのまぜご飯混ぜご飯にすると
お米の量は自然と
減らせる
後は
一日通して
バランスよく採れてるか
考えたメニューにしなきゃなぁ