着々と
出産の日が近づいてきてます
今のところ
妊娠前からの体重増加は
 ㎏
㎏
このままのペースだと
後 ㎏くらいは増えるはず
㎏くらいは増えるはず
できるだけ
増加は少なくしたいところ
お友達からは
9カ月から一気に体重増加して
えらいことになった話しをよく聞きます
実家に帰ると
美味しいご飯 が出てくるから
が出てくるから
ついつい食べ過ぎること
家事から解放され
何もしなくてもいい環境があること
などが原因かも~


私は スイーツだけは
スイーツだけは
きっとやめられない
だから
食事内容を改めるしかないかなぁ~
そう思って
まずは週末から
お米の量を減らしました。
そして
今日の夕飯は
野菜中心です

 温野菜のゴマダレ和え
温野菜のゴマダレ和え
 ポテトサラダ
ポテトサラダ
 茄子の揚げ煮浸し
茄子の揚げ煮浸し
 キャベツの味噌汁
キャベツの味噌汁
 まいたけとベーコンのまぜご飯
まいたけとベーコンのまぜご飯
混ぜご飯にすると
お米の量は自然と
減らせる
後は
一日通して
バランスよく採れてるか
考えたメニューにしなきゃなぁ
出産の日が近づいてきてます

今のところ
妊娠前からの体重増加は
 ㎏
㎏このままのペースだと
後
 ㎏くらいは増えるはず
㎏くらいは増えるはず
できるだけ
増加は少なくしたいところ

お友達からは
9カ月から一気に体重増加して
えらいことになった話しをよく聞きます

実家に帰ると
美味しいご飯
 が出てくるから
が出てくるからついつい食べ過ぎること
家事から解放され
何もしなくてもいい環境があること
などが原因かも~



私は
 スイーツだけは
スイーツだけはきっとやめられない

だから
食事内容を改めるしかないかなぁ~

そう思って
まずは週末から
お米の量を減らしました。
そして
今日の夕飯は
野菜中心です


 温野菜のゴマダレ和え
温野菜のゴマダレ和え ポテトサラダ
ポテトサラダ 茄子の揚げ煮浸し
茄子の揚げ煮浸し キャベツの味噌汁
キャベツの味噌汁 まいたけとベーコンのまぜご飯
まいたけとベーコンのまぜご飯混ぜご飯にすると
お米の量は自然と
減らせる

後は
一日通して
バランスよく採れてるか
考えたメニューにしなきゃなぁ
