今日は ジムで初めて参加したクラスが
結構体に効いてるかんじ 
自分の体重を使って
筋トレができるマシーンがあって
そこで４０分鍛えるクラス
その前にも
１時間半 
有酸素運動をしてたから
終わってから
めちゃめちゃお腹空くし
疲れてるし・・・
ちょっとハードに動きすぎたかも。
でも体重は変わらず 
でもまた参加したいなぁ 
そして今日は
旦那さんが外回りから直帰 
いつもではありえない早い時間 １９：００ に帰宅 
朝から分かってたので
いつもよりも早めに料理に取り掛かった
でもギリギリだった 
危なかったぁ 
出来上がりは 
●豚しゃぶ
⇒豚肉・もやし・じめじ・わかめをポン酢でいただきました！
●大根のたらこサラダ
⇒いつもは明太子で作るんだけど、なかったからたらこにしちゃった。
やっぱり味は明太子のほうがおいしいなぁ。 
●ツナとほうれん草のごま和え
⇒ツナ缶のオイルを使って炒めます。
●大根の煮物 カレー風味
⇒味はカレーうどんに入ってる具って感じになります。
●ねぎのお味噌汁
●白米
かなりボリュームがあって
二人でも食べきれなかった 
使ってる食材自体は
低カロリーなものばかりだから
まぁ 許しちゃおう 