中華料理といえば、高カロリー 
今日は昨日のマーボー豆腐に引き続き
中華料理のお夕飯にしました 
カロリーOFFに挑戦です 
●マーボーナス 
⇒鶏ひき肉に変更し減らす、変わりに野菜の量をふやす。
１人前 ９０ｋｃal
●エビマヨ 
⇒油で炒めるのを避ける為、レンジクックを使用。５分で出来ます
一皿 ２８５ kcal ⇒これを二人で分けます。
●ベトナム風 フォー 
（中華じゃないけど
ラーメンは高カロリーなのでこちらにしました）
⇒具材は鶏モモ肉・ニラ・葱・だけであっさりしあげてあります。
１人前 ２１７kcal
●黒ウーロン茶 
実際は食べてみたら
フォーだけでかなりおなかいっぱいでした
マーボーナスは三分の一
エビマヨも三分の一
しか食べれなかった。
単純に割って計算すると・・・・・ ３４２kcal
（※この計算方法が正しいかはわかりませんが・・・）
通常で中華を食べるよりは
カロリーOFFできたかと思います