お疲れ様です
最近、朝をしっかり食べているからか
夜はすぐお腹一杯になります！
朝は、白米170g、お味噌汁、サラダ、卵ともやしなどを入れた炒め物、(気分でキムチ豆腐)、ヨーグルト
昼は学食or外食
夜は、グリーンスムージー、サラダ、春雨スープ
最初に、スムージーやサラダを食べて、その後は白米→おかず→白米→お味噌汁→白米…のリズムで食べて、よく噛んでます。
スムージーも一口含ませたら最低5回は噛んでますね。
4月は、バランスの良い生活ではなかった。特に食が！
なので、今月は気をつけてます！
yuki♪