＼骨盤底筋を働かせるために／
骨盤底筋を働かせるためには
まず正しい姿勢でいることが大事です
猫背や反り腰だと骨盤底筋に圧がかかり
ダメージを受けますし、よく働きません😳
いくら頑張って
骨盤底筋やちつのトレーニングをしても
姿勢が悪いと効果が出ずらい🙅🏻♀️
逆を言えば
骨盤を立て正しい姿勢で
ちつに意識を向けて呼吸をする
それだけでも十分変化します✨
まずは自分の立ち姿や座った姿勢で
骨盤の傾きを見てみましょう！
トレーニング方法や
呼吸の仕方などは
レッスンで分かりやすくお伝えしています😊
骨盤底筋・ちつトレヨガで
トラブルのない快適な毎日を🌿🌿🌿
＼SuncharmYoga 骨盤底筋ちつトレクラス／
✅尿もれが気になる
✅お風呂あがりにお湯漏れする
✅膣から空気がもれる
✅生理痛が重い
✅何をしても下腹がへこまない
✅下半身が逞しい
1つでも当てはまった方は
膣が緩んでいたり
骨盤底筋が弱っているサイン！
命に関わるような重大な症状ではないけど
なんだか毎日小さな憂鬱が重なってる…
もう手遅れよね…と諦める前に！
トレーニング&ケアを始めましょう🙌🏻
分かりやすく必ず変化を感じられるクラスで
悩みのない軽やかな毎日を送りましょう✨
こちらは産前産後のママに強くお伝えしたい為今までお断りしていた「妊婦さん」も受講可能になりました🤰👏🏻
もちろんお子様連れも大歓迎！
レッスンのお申し込みはDMまたは
インスタtopにあるリンクツリーから
お願い致します♪
蒲生シュミグラシWAnest
第1.3金曜日 ちつトレヨガ
第2.4金曜日 不調改善ヨガ
時間:10:00〜11:00
料金:単発2500円/4回券8000円
#ちつトレヨガ#骨盤底筋ヨガ#尿もれ#腟なら#生理痛#下半身太り