10/8から10/22ごろは二十四節気では「寒露」となります
草花に降りる冷たい露のことで、朝はヒヤッとする時もありますね
日中は空気が少しずつ乾燥して過ごしやすく
夏は食欲がなくなってしまった人も食欲が出てくる頃ではないでしょうか
スーパーの食材も夏野菜から秋野菜に変わってきています
この時期にしか並ばない食材を見てしまうと
今年の秋は何回食べれるのかと思いどうしても買いたくなってしまいます
去年サンマの値段が高騰したので一度も食べることができなかったので
今年は値段も落ち着いているし子どもが揃って食べれる日は買うようにしています
1年ぶりに食べたサンマは美味しかった~！！！
こどもたちも黙々とサンマを食べやすいように身をほぐして食べていました(笑)
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気温が下がってくると空気が乾いてくるので
気管支が弱い人は喉の痛みなどの症状が出てくる時期です
周りに咳をしている人がいたり声が出しにくくなっている人も見かけますね
この時期に食べてほしい食材は
【梨】
梨は肺を潤し、咳や声がれに効果があります
予防にも効果がありますよ
皮膚を潤す効果もあるので皮膚のカサカサ予防にもいいです
梨の注意点は涼性の食材なので身体を冷やさないために常温で食べてください
果物はただ切るだけで食べれるので
忙しい方にもおすすめです
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気温が下がってくるとココロが少し落ち込みやすくなることもあります
そんな時何をするのも億劫になってしまうことも
その気分の落ち込みをどうにかしようとして更に落ち込むこともあります
どうにかしないといけないことにフォーカスすると
自分の合格点が出せるまでつらい気持ちになってしまいます
そんな時の改善方法として
そのフォーカスを自分の気分があがるもの探しに向けてみてください
手軽にできるお勧めは好きな香りのボディークリームをお風呂上りに塗ってみる！
一日好きな香りを身にまとっているだけで気持ちが落ち着くこともあります
ちょうど皮膚が乾燥しだす時期でもあるので
お近くのドラッグストアで新しいボディークリームを見つけて
ココロも皮膚も潤してみてくださいね