子育て講座:アンガーマネジメントの感想について


先月、丸亀市の認定NPO法人さぬきっずコムシアター様主催のアンガーマネジメント講座に登壇しました。

コロナの状況を踏まえ、小さなお子さんがいらっしゃる保護者の方向けにオンライン開催となりました。

夏休み前の時期、ぜひアンガーマネジメントを知っていただき、より子育てを楽しんでいただきたいという思いで、少し盛り込みすぎる内容でお伝えしました。

受講後、「小さな子供がいるので家から参加できて良かった」「怒りは本来リクエストであることを知れた良かった」「具体例を都度あげてもらえて理解しやすかった」などの感想を、多数、いただきました。

小さなお子さんがいらっしゃる場合、託児があったとしても
体調により参加できないケースも多々発生します。

アンガーマネジメントを受けてみたい!と思ってくださる方が、
それぞれのご都合が良い形で参加できるよう、
これからも対面でも、オンラインでもお伝えできると良いなと思います。

貴重な機会を企画いただいた主催者のみなさま、有難うございました^^



叱り方のコツをマスターしよう!(託児あり)


2021年8月17日(火) 10時〜12時 ひまわりセンターにて
丸亀市ファミリーサポートセンター様主催のアンガーマネジメント講座が開催されます。

今回は「叱り方」のコツを丁寧にお伝えできればと思っています。

例年、登壇の機会をいただき、
ファミサポ会員様以外のご参加も多数いただく本講座。

今年度はコロナ禍の状況を踏まえ、少人数での開催となり、
ファミサポ会員様限定となります。

もし、ファミサポ会員様でご都合が合う方は、この機会にぜひお問い合わせください。

 

アンガーマネジメント講座の開催報告


7月6日、NPO法人わははネットさん主催のアンガーマネジメント講座を担当しました。
応募を多数いただき、複数のキャンセル待ちの方が発生したとお聞きしました。

今年度も、社労士として公開講座に登壇させていただく機会がありますが、
いずれのセミナーや講座も、オンライン開催以外は、少人数での開催が多数です。

アンガーマネジメントは、イライラしがちな今だからこそ知って欲しい!という想いもあり、
たくさんの方に聞いていただけるよう、活動を増やせたら・・・と改めて思います。



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以下、参加者様の感想(一部抜粋)を掲載させていただきます。

・”怒り”を点数化、分類することが大事だと改めて感じました。
自分にとって重要なもの、コントロール可能なものに関してはすぐ行動に移せるように今日のお話を覚えておきたいです。

・先生の体験談を交えてお話下さりとても分かりやすかったです。自分の生きやすいようにトレーニングして怒りをコントロールして行けたらと思います。自分のご機嫌を取るって大切だと思いました。

・イライラしたり怒ったりすることは自分だけじゃないことに安心した。子供が増えた分だけ怒りっぽくなったり、イライラが増えたりして、怒るという感情が無くなればいいのにと思っていたが、今日の講座で必要であることも分かったし良かった。

・すごくわかりやすく教えてくださりとても勉強になりました。グループで話し合いをしてみて、共感できるところがたくさんあり、自分だけじゃなく、皆いろいろ悩んでいるのだと知ることが出来ました。家に帰って家族にも伝えたいです。今日学んだことをこれから活かしていきたいです。 

など・・・
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怒りの感情は、とても必要なものです。
怒らないようになるのではなく、
怒る必要のある怒りなのか、そうではないのか
自分で自分の感情をコントロールしながら、
子育てがもっと楽しくなるサポートができると嬉しいです!

昨年は、コロナの影響で一昨年以前に比べて登壇件数は少なくなりましたが、
香川県内外の企業様などでの研修はもとより、
下記のような行政や団体主催のセミナーや研修でもお伝えさせていただきました。
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・人事院 四国地区係長研修にて (職員様向け研修)
・高松市立東植田小学校にて(学童にて子供達向け) 
・高松市女性職員エンパワー研修にて (高松市職員様向け)
・全国公益法人協会様主催セミナーにて(公益・財団法人企業 経営者・人事担当者様向け)
・香川県私立認可保育園連盟様にて(園長先生方向け)
・丸亀市 愛育会様主催にて(一般公開講座)
・香川県男女共同参画事業 NPO法人子育てネットひまわり様主催にて(公開講座) 
・香川労働局主催「ママのためのおしごとフェスタ」にて(公開講座)
・岡山市主催「女性キャリアセミナー」にて(公開講座)
・さぬき市教育委員会主催「親子でハッピーになる講座」にて(公開講座/親子向け)
・四国財務省様主催にて(職員様向け)
・NPO法人わははネット様主催にて (公開講座)
・岡山市主催「女性キャリアセミナー」にて(企業の女性社員向け)
・愛媛県社会福祉会様主催にて(介護施設等の職員様向け)
・ピンクリボンかがわ県協議会様主催にて(公開講座)

その他、多数
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上記の登壇の中でも、取材を受け新聞などでも取り上げていただくことも・・・。

*四国新聞 掲載 (2021年2月16日登壇)


*毎日新聞(2021年2月12日登壇)


 

アンガーマネジメントを学びはじめて6年。
日々、アンガーマネジメントをお伝えすることで、
なにより私自身がアンガーマネジメント技術を日々の中で意識するようになりました。

そして、随分と生きやすくなりました。

学ぶことは大切ですが、誰かに伝えることで
「わからないことが分かる」「重要ポイントはここ」等、理解が深まることを実感しています。

そんな中で、先日、改めて「衝動のコントロール技術」について感じたことが。

「衝動のコントロール技術」とは、

イラっとしてもまずは反射をしない、そのための技術です。

もちろん、「すぐに反射をしない」ことを実践しており、
一旦、冷静になった後、怒る必要があると思うことについてはリクエストとして
相手へ伝えるように努力しています。

先日ある出来事で、許せない怒りを感じることがありました。
怒りを「ただ我慢する」ことがアンガーマネジメントではありません。
怒る必要があることは、ただ我慢するのではなく、きちんと怒ることも大切だとお伝えしています。

今回、私は冷静になった後、相手に対して自分の思いを伝えました。

本来であればすっきりして終わり・・・なはずだったのですが、
その伝えた日から3日後に、怒ったことを後悔している自分がいました。

3日経つと「怒るほどの出来事ではなかったのでは・・・」と感じていたのです。

相手には相手の立場がある。
悪意があるわけではなく、これぐらいであれば「まいっか」で許してあげれば良かったのでは!?
と思ったわけです。

アンガーマネジメント=怒りの感情を後悔しないようにコントロールする技術

3日後であっても、日が経つことで後悔するのであれば、実は怒る必要はなかったのではないか。
もちろん3日という基準は、あくまで私の基準であり、人それぞれの基準があると思います。


でもそれ以降、私は「もし怒りたくなったら、3日は寝かしてみる」というマイルールを作りました。

怒りの感情で後悔しないように生きていきたい


そのために、アンガーマネジメントをこれからも実践していきたいと思っています。

 

 

先日の「第一回ゼロ会議in四国」の取材記事が、昨日の朝日新聞・香川版に掲載されました。



今日は、愛媛版にも掲載されるとのこと。
四国でもたくさんの方にゼロ会議を知っていただけることが嬉しいです。

*朝日新聞デジタル版の記事はこちら
https://www.asahi.com/articles/ASP1L7HP1ND2PTLC00B.html?fbclid=IwAR3BsR6BN-jwWS4Y2w16v4bFGuHOKZB45Re7miIzi9ouNSIhKUqQ6ppuVBA

A2サイズのポスターも出来上がりました^^
「貼っても良いよ」というお店や会社があれば、お声かけいただけると嬉しく存じます。

そして、もし生活導線上で「元気がないな」「気になるな」という人をみかけたら、少しおせっかい力を発揮して、私たちゼロ会議in四国の存在を思い出していただけたら嬉しいです。

こんな時期だからこそ、地域で助け合いながら、乗り越えていけたらと思います。

 

「子育てに活かすアンガーマネジメント」

 

先般、県内のこども園にてアンガーマネジメントをお伝えしました。

その際、受講いただいた先生方から、後日、下記のような感想が届きました。

 

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・怒りは自分でしかコントロールできない、なるほどなぁと感じました。

 自分のマイナスな感情を溢れさせる前に自分で抜く、そして必要ならば怒ることも大切だということを学ぶことができました。

 

・どんな時に怒りっぽくなってしまうのか、今回の研修でよく理解できました。

すごくわかりやすく、納得でき、もっと学びを深めて身につけていきたいと思いました。

 

・アンガーマネジメントを初めて受講しましたが、自分の知らないことばかりでとても勉強になりました。

怒りという感情を上手にコントロールできるようになりたい、そう強く思いました。

 

・自分の怒りの大半は、疲れや不安などが影響していることに気がつきました。

そして、実はその怒りは怒らなくても良いことだと感じるものも多く、これからは後悔をしないためにも、自分で自分のご機嫌をとる等、教えていただいたことを意識をしていきたいと思いました。

 

・自分の日常生活を振り返ると、イライラすることがたくさんあります。

今日の研修を通じて、怒りの感情をどのように処理していくと良いのか理解できました。

わかりやすい例が多く、自分ごととして落とし込むことができ、とても良かったです。

 

・初めて学びましたが、アンガーマネジメントを少しずつでも取り入れて、自分も他人も、生きやすい、過ごしやすい世の中にしていけると良いなと思いました。

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他にもたくさんの参加された先生方からコメントをいただきました。

 

子育てにも活かせるアンガーマネジメント。

来年も、いくつかの保育園やこども園から講演・研修のご依頼をいただいています。


子育てだけではなく、先行きが見えない不安なこのコロナ禍だからこそ、たくさんの方に知っていただきたいアンガーマネジメント。

これからも一つ一つ丁寧にお伝えしていきます。

 

 

 

3人の講師で実施するアンガーマネジメント講座


令和2年度さぬき市家庭教育支援事業にて
令和3年1月31日(日)の9時30分〜12時 さぬき市寒川農村環境改善センターで
親子向けアンガーマネジメントが開催されます。

親子で参加いただける本講座。

私は、大人向けのアンガーマネジメントを担当します。

そして、小学校の学童等で小学生向けにアンガーマネジメントをお伝えする際
よくご一緒いただいている
「佐々木朋子先生」と「佐々木明世先生」(共にアンガーマネジメント キッズインストラクター)が
低学年と高学年の子供達向けに、アンガーマネジメントを伝えてくださいます。

大好きな先生たちとご一緒できて、私もとても楽しみにしています^^
ぜひ、この機会に親子でアンガーマネジメントを学んでいただけたら嬉しいです。

 

岡山市「女性活躍プログラム」でアンガーマネジメントをお伝えします


令和2年度 岡山市主催事業「女性活躍プログラム」でアンガーマネジメントをお伝えします。

岡山市が市内で働く女性に対し実施する本事業で、
下記日程にてアンガーマネジメントをお伝えさせていただきます。

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2021年1月22日(金) 13時30分〜16時30分
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だれもが忙しい時代。

イライラして誰かにあたってしまって後悔したり、
腹が立つことを我慢し続けてストレスが溜まったり・・・

自分の感情は自分でしか扱えないという原点に戻り、
感情のコントロールのコツや、上手相手に伝える技術などを
アンガーマネジメントを通じて学んでいただけたらと思っています。

岡山市内におつとめの方は、ぜひこの機会に^^

 

昨年に続き、今年度も香川労働局主催

「ママのための再就職フェスタ」のセミナーに登壇します。

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・無料託児あり

・お子さんとの参加OK

・もちろん参加無料

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働きたい、働き続けたいと思っているママに向けた

労働局主催のイベントです。

高松、丸亀の両拠点で開催されます。

ぜひ、この機会に小さなお子さんがいらっしゃる方も

お子さん連れでお気軽にご参加ください。

 

 

私は、昨年同様

「アンガーマネジメント」「タイムマネジメント」

の2つのテーマを担当します。

 

就職活動でも、また入社後のワークライフバランスにも活かせる

スキルをお伝えできればと思っています。

ご都合があえばぜひ会場にお立ち寄りください。

 

 


先日、(株)多田文房堂さん主催の
「パワハラ防止×アンガーマネジメント」研修を担当しました。


夜18時30分〜20時にて開催。
当日は、素敵すぎるオフィスに
県内の経営者や人事担当者の方がお集まりくださいました。

 



最初30分程度、ハラスメントの定義や、パワハラ防止法の改正概要についてお伝えした上で、
アンガーマネジメントを60分程度でお伝えしました。

パワハラ防止法の改正において、これだけは抑えなければというポイントをお伝えしました。

労使双方がwin×winな関係になるため、
ハラスメント防止について相談窓口の設置や、就業規則への記載などについて
・具体的に何をすれば良いの?
・またいつまでに?
を知っていただければと思いながらお伝えしています。

終了後に素敵な花束を!
有難うございます^^