皆さま、こんにちは
タヒチアンダンス
体幹タヒチアンダンス
のフリーインストラクターをしております、
YUKIと申します。
私が自宅でストレッチやメンテナンスをする時、
必ず使うツールがあります。
それが、こちら
こんなやつです
使っていらっしゃる方、多いですよね
もしもまだ使ったことない～という方は、ぜひ一度ツールを
取り入れてみてください
楽に確実に身体をメンテナンスすることができますよ
ストレッチポールは、私はハーフ（半円）を使用していますが
もちろんサイズが色々あるので、ご自身にあったものを選ばれると
良いと思います。
ハーフはコンパクトなので収納に困らないのと、
安定するのでバランスを保つのが苦手な方でも無理なく使用できます。
またマッサージボールは、専用のものがたくさん売っていますが
テニスボールやゴルフボールでも代用できるので、
こちらはすぐにでも取り入れていただきたい
ストレッチとマッサージボールのダブルケアをすると、
翌日のむくみもスッキリしていますし、パフォーマンスが上がります
私の使い方を今度動画に撮ってご紹介しようかな、と思っておりますので
よかったらその時はチェックしてみてくださいね
私のトレーニングクラスでは、目標を設定したトレーニングと、その日の内にしっかりとストレッチなどのケアを行うようにしています。
もしも大人女子向けのトレーニングにご興味がある方は、
来週の金曜日（1/28 10：00～）にオンラインレッスンを行いますので
ぜひぜひこちらをチェックしてみて下さいね
特別料金でお試しできるチャンスですよ～
最後までお読みいただきありがとうございました
YUKIでした！
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トレーニング＆コンディショニングクラスもございます
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