大阪マラソンでSontouさんとかっきぃさんから刺激を受けたゆうきん
今週は仕事が忙しかったですがそれなりに走ってますよ
つなぐことが大事てす
(根拠なし)
(根拠なし)水曜日にはポイント練習もしました
最近はフルマラソンに疲労を残さないためとか、フルマラソンの後で疲労があるとかでやってませんでした
なので久しぶりのポイント練習でした
体調も完璧ではないので、キロ4分40秒で10キロと設定して…
ヨーイドン
スタート直後…
超つらい
あれ？
一ヶ月位前に同じコースをキロ4分15秒で走れてるんだけどなぁ
結局10キロ
4分44秒
4分15秒(下り坂)
4分49秒
4分39秒
4分31秒
4分49秒
4分38秒
4分34秒
4分54秒
4分22秒
のラップで走りました
バラバラのラップですが、目標の4分40秒はクリアできました
走ってるときの体感よりも15秒くらいズレててしんどかったです
体調もあるでしょうが、心肺を鍛えるトレーニングを怠っていたことが原因だと思ってます
木金とノーランで、今日も天気悪いのではしれなそう
このまま、明日の淀川10キロの大会に突入です
ちょっと体調が戻らないので目標の42分切りは難しいかもしれませんが…
前半からキロ4分12秒で突っ込みます
最悪、制限時間が10キロのレースなのに2時間30分あるので歩いてゴールしたいと思います
レースがあってもそれなりに心肺を鍛える練習は継続しなくちゃですね