毎日１０時前に寝てしまっています…
この体，誰かにどうにかしてもらいたいです
一昨日は聖女を見逃し…
（事前に寝ることを想定して録画しておきました
）昨日は，スポーツの光と影という番組の途中で寝てしまい…
（これは本当に見たかった
）まあそんな感じです…
仕事，自己研鑽，趣味を上手く回すには睡眠時間を削るしかないことはわかってるんですが…
眠眠打破を飲んで頑張るほどでもないような…
そんな昨日は水曜日恒例のポイント練習
最近は超ハイペースで１０キロ走を実施しています
今回は途中で１回給水を入れてみました
前回の失速のとき，体が熱すぎて給水があればもう少しネバれたかもなぁと思ったからです
給水で少し遅くなりますが，全体的に余裕を持って，最後まで同じペースで走れれば御の字です
３００メートルくらいジョギングしてヨーイドン
タイムはなんと
４２分３４秒
でした
またしても自己ベスト更新です
今回は，ピッチを意識して走りました
とにかく小さな歩幅でも良いのでサクサクっと腕と足を動かしました
その結果，足への負担はもちろんありますが，ペースを維持，最後少し上げることができたように思います
あと給水は正解でした
体が潤いました
涼しい時の１０キロ走でもこまめに摂ると私には良いみたいです