こんばんは♪
休日いかがお過ごしでしょうか
関西地方はイマイチな天気でしたね…
でもランナーにとっては気温が低めで走りやすかったですかね？
そんな今日，私はランニングはせずに，市営のジムに行ってきました
ジムって色々と持っていくもの必要ですよね
ジョギングで行きたかったのでランニングバッグにシューズやらバスタオルやら着替えやら入れてたらカバンがかわいそうなくらい膨れちゃいました
家から2.5キロくらいで着いたのはここ
神戸市立東灘体育館
オールドファッションな佇まいですね
休日いかがお過ごしでしょうか
関西地方はイマイチな天気でしたね…
でもランナーにとっては気温が低めで走りやすかったですかね？
そんな今日，私はランニングはせずに，市営のジムに行ってきました
ジムって色々と持っていくもの必要ですよね
ジョギングで行きたかったのでランニングバッグにシューズやらバスタオルやら着替えやら入れてたらカバンがかわいそうなくらい膨れちゃいました
家から2.5キロくらいで着いたのはここ
神戸市立東灘体育館
オールドファッションな佇まいですね
でもここのジム，何が良いって料金です
驚きの１回あたりの料金，なんと３００円です
気になる設備ですが…
こんな感じです
こちらもオールドファッションです
でも巷のスポーツジムは月額１万円以上ですので，週末に筋トレしたい程度の私レベルの人間には十分かつお得です
トレーニング内容は
・ジョーバ（今でもあったの？） １５分
・背中の筋肉鍛えるやつ １２kg×１０回だけ
・太ももの前鍛えるやつ １２kg×１０回だけ
・ハムストリング鍛えるやつ １２kg×２０回だけ
・トレッドミル 傾斜１５％ ６km/h ３０分
・ストレッチ
トレッドミルが本当に傾斜１５％もあったのか，すごく怪しいですが…
傾斜をつけて歩くのは本当に疲れました
汗，ダラダラでした
あと，ランニングだけでは筋肉は付かないことが良くわかりました
継続して市営ジムにも通いたいと思います
筋トレが苦手な人はこういう環境に飛び込んで，開始してみてください
