昨日ももちろんこの時間におきてましたよ
にわかファンの夏が終わりました…
本気ファンの方はこれからが楽しいのでしょうが…
さて話は変わりまして
昨日は週に１度のハイペース走でした
（おそらく先週はやらなかったですが…）
このハイペース走，本当に辛いんですよね
まだ会社に残ってる同僚に申し訳ないと思いながら…
６時過ぎに会社を出て…
（給料日はノー残業デーなので会社の方針には従っています
おそらく皆さんもその後１０分くらいで帰ったでしょう…）
やりましたよ，ハイペース走
最近，水曜日になると嫁さんも
「今日は追い込むんでしょ」
と言います
笑いながら言われると悪魔に見えます
７時３０分頃から１．３キロアップをしてヨーイドン
今回はちょっといつもとは違う感じで走りました
何が違うかというと…
いつもは速いながらもゆったりと入り，最後に可能なら上げるのですが…
今回は，最初から超ハイペースで走り，それを極力保つように走りました
９キロのペースはこんな感じです↓
1 4:15
2 4:11
3 4:06
4 4:15
5 4:17
6 4:17
7 4:22
8 4:21
9 4:23
後半３キロを４分１０秒台にできたら良かったですが…
それは次への課題としたいと思います
良い練習ができました
最初からきついので，終始心肺とメンタルを鍛えるトレーニングができたと思います
でもただでさえキツイトレーニングが更にキツくなるので来週も同じようにやるかはわかりません
ところで，今夜は２４時間マラソンの決起集会です
楽しんできます