最近 ちょくちょく見かける EAAって知っているかな
アミノ酸のパウダー や タブレット で 必須アミノ酸だけを 配合した EAA（必須アミノ酸 Essential Amino Acid ）
ヒトのからだを構成しているアミノ酸 は ２０種類で
体内で合成できる 非必須アミノ酸 と
体内で合成できない 必須アミノ酸 に 分類されているね
EAAパウダーには 基本的に 必須アミノ酸だけが配合 されている （ほかのアミノ酸も配合されていたり 添加物 人工甘味料 などが配合されていたり する）
つまり EAAをたくさんとると
１日の食事全体の栄養バランス を見たときに もしかすると 非必須アミノ酸が不足する 可能性がある
つまり 体内のアミノ酸のバランスが崩れる 可能性がある ということを忘れずに EAA（必須アミノ酸）を 活用してみてね
ちなみに EAAのメリットは なんだと思う
私たちが食べた お肉 お豆腐 卵 乳 穀類 などのタンパク質 はアミノ酸くらいまで小さく小さく消化してやっと吸収される
EAAはアミノ酸 なので すでに たんぱく質が小さく消化されている状態になっている
私は EAAは消化せず素早く吸収されるから 効率的に
吸収できる という事がEAAのメリットと思うよ
