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こんばんは😇💕

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出先で素敵なカフェを見つけて

テンションMAXの村上夕貴です😆✨

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色んなカフェに行く度に、将来開くカフェの

イメージを膨らませてる(๑´ㅂ`๑)

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今回は、「白砂糖の摂取量を考えて！」

についてお伝えしますね＾＾

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皆さん、、普段どのくらい糖分を摂ってますか？

いつも食べてる食べ物や飲み物にどのくらい

の砂糖が入っているか気にしたことはありますか？

全く摂っちゃダメではないとけど、摂る量を

考えようということやね！🙌🏻

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では、早速

紐解きの授業を覗いてみましょう☡✍

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■そもそも砂糖って種類あるとー？

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□はい！

あるよ！砂糖の種類は大きく分けると「含蜜糖」

と「分蜜糖」の２つなの！

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■作り方や違いはあるのー？

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□はい！

含蜜糖:原料となるさとうきびや甜菜などのしぼり汁を

そのまま煮詰めてつくられたもの。

例)黒砂糖やきび糖、メイプルシュガーなど。

コクや風味が強く、ミネラルを多く含んでいるのが特徴だよ！

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分蜜糖:原料のしぼり汁から糖蜜を分離して精製したもの。不純物を取り除くために亜硫酸や石灰を使ったり、脱色や漂白にホウ酸鉛や塩酸を使ったりと、精製工程でさまざまな薬剤が使用されとるんよ😣

ベタつきをなくすため、ミネラル・ビタミンなどの

栄養素も取り除かれているんだって💦

例)白砂糖、三温糖、ざらめ、グラニュー糖など

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■白砂糖の特徴って何ー？

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□はい！

色んな特徴があるけん、幾つか紹介するよ。

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・依存性が高い

・ビタミン、ミネラル、カルシウム不足になる

・低血糖

・糖化

・身体を冷やす

・酸素を大量に消費する

・腸内環境の悪化

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■白砂糖は避けた方が良いとー？

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□はい！

そうだね！先日紹介した自然甘味料のラカントに

置き換えると良いよ🙌🏻

過剰に避ける必要はないとけど、様々な食べ物や飲み物に含まれていて、知らず知らずに大量摂取してる可能性があるんよ💦やから、一度食べてる量を確認すると良いよ！健康診断の数値も見てみてね！

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「白砂糖って摂り過ぎはよくないの！？」

とモヤモヤしている方の

参考になれたら嬉しいです♪

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アトピーの悩みお気軽にご相談ください＾＾

遅くなるかもですが、必ずお返事

させていただきます♪

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アトピーで掻きむしっちゃう痒みから

一瞬で解放される優しい整体(*˙︶˙*)

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日本中のアトピーで悩む方を救いたいと

いう思いで活動しております＾＾

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白砂糖は摂取量を気にしよう！