こんにちは😊
食べて痩せるベルラスダイエットに
挑戦しているユキです♪
食が未来を変える！
と信じ日々行動をしています✨
人生山あり谷あり！
人生はいつからでも変えることができますよ☺️
私の人生も山あり谷あり、
色々ありました
良かったら私のプロフィール見て下さいね💗
おはようございます
今日も福井はいいお天気です
私の夏休みは今日で終わり。
今日は福井から実家に帰って
お墓参り🪦
そして夕方に新幹線で東京に戻ります
いつも１週間くらい夏休みを取るのですが、
旅の終盤はご馳走疲れで、
シンプルなパンとかシリアルが食べたくなります笑
ああー
自家製の胚芽米パン
全粒粉パン
食べたーい
そう、
私実はパン党なんです
ダイエット前は
毎日パン食べてました🍞
新しいパン屋を見つけると
買いに行く
仕事の帰りには
とりあえずパン屋に寄る
私にとって
パンが一番のご馳走
（なんて安上がり笑）
そして、
私の以前の食習慣は、
朝はソイラテのみ。
お昼はパンとサラダとフルーツ🍎
ヨーグルトとか。
サンドイッチとか🥪
忙しいとお昼は抜いて、
15時くらいに甘いパン食べる🥐
夜が一番豪華
メインはお肉もしくは魚。
そこにお味噌汁とか煮物とか温野菜とか。
ご飯は胚芽米か玄米。
健康志向ではあるけど、
栄養のバランスは取れていないですねー
今振り返ると、
私は1日の栄養ではなく、
1日のカロリーばかり気にしていました・・・・
そして、
食べなければ痩せると
信じ込んでいました
1日の摂取量を見てもらえると
分かると思うのですが、
たいした量食べてないんですよねー
あ、
でも夜は必ずお酒飲んでました
私は夕ご飯食べながらではなく、
料理を作りながら飲むお酒が大好きでした
1日の楽しみでもありましたねー
でも、
一人で飲んでるので、
ついつい深酒に・・・
そのあとは、
ご飯食べて、
お風呂に入って
子供と一緒に寝る・・・
夜お酒飲んでるから、
朝は全然スッキリしない毎日・・・
これがルーチンになってました
そして
体重は全然減らず・・・
ダイエットにおいて、
注意すべき点は1日のカロリーではなく、
組み合わせなのに。
そして、
50キロの壁を超えたのは
病気をした時くらいでしたね。
その時は、
極端な食事制限をしていたので、
肉、乳製品、卵、糖分は摂らず。
だから、
筋肉は無くなり
ふらふらで力もなく・・・・
良質な脂質も足らない私は、
顔はおばあさんのように
シワシワ、カサカサでした・・・
これでははダメだな・・・
と思って食事制限はやめました。
何が正しい食事なのかわからないまま、
また普通の食事に戻っていました。
そしてコロナ。
私の体重は５３キロまで増えました
そんな時にベルラスダイエットに出会いました
３食食べて痩せるって
しかも食事制限がない
ちょっと意味がわからない・・・・
1日の摂取量やカロリーに目を向けていた私には
理解ができませんでした。
調べてみると
なんだか痩せた人は
みんな健康で元気できれいになっている
この時点で
私はかなり興味津々でした
そして、
代表の松田リエさんの
YouTubeや本を買って実践
なんと、
２週間で２キロ減に
しかもいつもより全然食べてる
これは本物だ
そう思った私は
即実行
３ヶ月のダイエットを本格的に始動させました
ダイエットサポーターに毎日レポートを提出して
1日の食事をチェックしてもらいました
３食しっかり食べているので、
ひもじさは全くない
というか
いつもより食べているから
空腹感もなく、
お酒もなくて平気になりました
そして食べているのに
体重はスルスルと減ってます
これが一番の驚きですね
そして３ヶ月の実践期間も
そろそろ終わりを迎えます
今は夏休み期間中ですが、
ベルラスダイエットのメソッドを続けているので、
毎日のご馳走でも
体重はキープできています
私はこの１週間の夏休み遊びも食事も楽しんでます
温泉宿での夕ご飯は飛騨牛尽くし
朝ごはんも豪華
海側のお宿では美味しい海鮮と焼肉
そして夜はお酒も飲んでいましたよ
こんな夏休みでしたが、
体重はキープできています
私の体重の経緯はこちら
・スタート地点53kg
→自力で酒断ちして51kg
・51kg ベルラスダイエットに出会う
→YouTubeみて49kg
・49kg 本格的に３ヶ月のダイエットを始める
→現在44.7kgキープ
どおですか？
以前の自分だったら
ちょっと考えられなかったと思います
お休み後は
必ず太ってましたからね笑
食べて痩せるベルラスダイエット
身をもって体験しました
スゴいです
しかも
体重減っても
筋力は衰えるどころか、
フットワーク軽く動けています
そして毎日やる気に満ちています
夏休みなのに
朝5時に起きてブログ書いてます
体重減ると必ず
「やつれたね」
とか
「大丈夫？」
とか言われてたけど、
良質の脂質やビタミン、ミネラル
取れてるから
ほうれい線も気にならず、
お肌もツルツルです
今回の里帰りで兄に
「なんか若返ったね」
って言われました
そしてそして
栄養取れて
腸内環境も整って
脳内ホルモン出まくってるから
毎日がハッピー
朝はスッキリ早起き
起き抜けからワクワク
今日も楽しいことが起こる予感
日々の充実感がすごい
自分の体の変化とともに
心もかなり変化しているのが
わかります
わかりやすい見た目が変化しているから
気持ちも上がりますよね
細身のパンツが履ける
下半身を隠さなくていい
体が痩せて
お肌もキレイになるし
アラフィフだけど
おしゃれが楽しい
そう、
年齢なんて関係無いですよ
女性はいつからでも
変わることができます
本人のやる気次第です
やる気があれば
今すぐにでも変われますよ
私と一緒に充実の人生を手に入れましょう
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