こんにちは😊
食べて痩せるダイエットに挑戦しているユキです♪
食が未来を変える！
と信じ日々行動をしています✨
人生山あり谷あり！
でも人生はいつからでも変えることができますよ☺️
良かったら私のプロフィール見て下さいね💗
食べて痩せるダイエット、
始めてから20日が過ぎました。
ゴールデンウイーク明け、
５２.５kgになってしまった体重を
取り返すべく、
食べて痩せるダイエットを始めました！
まずは、
・1日２食の習慣→３食しっかり食べるに変更！
（これすごく重要！）
・そして痩せドリンクを毎日飲む！
（こちらは次回公開しますね✨）
こんな基本的な事で、
本当に痩せ始めるのかなあ？？
と思いながら１週間続けてみたところ、
なんと、
あっという間に−１.５kg
恐るべし食べやせダイエット
今までは1日２食だったので、
食べる量は今までより確実に増えてます。
というか、
３食しっかり食べるから全然ダイエットしている感が湧かない
逆に食べるのに忙しいです笑
ダイエットしている時って、
なるべく食事のことは考えないようにしていませんか？
食べて痩せるダイエットって、
３食しっかり食べるから、
結構食べることばっかり考えてるんです
そんな私の食事を紹介します！
この食事の中で、
何が重要だと思います？
それはたんぱく質です✨
体は全てたんぱく質からできています。
たんぱく質をしっかり取ると筋肉維持はもちろん、
食後の体温が上がり、脂肪が燃えやすくなるんです
必ず毎食食べることで、
基礎代謝が上がり痩せ体質になっていきます✨
基礎代謝は代謝全体の６０％〜７０％を占めていると言われます。
なので、
忙しくて食事がおろそかになりそうでも、
まずはたんぱく質
ダイエット始めたい方は、
これを初めてみて下さいね
