大阪マラソン

少し前になりますが

11月25日　大阪マラソン、完走しました！

ゴール直後のわりに、元気そうに見える。笑

フルマラソンは４回目だけど

初めての、念願の、大阪マラソン。

FM802のランチーム、FUNKY JOGGERZの一員として走りました。

802のDJやスタッフさんも沢山走ってたので、練習も本番も緊張も辛さも感動も
みんなと共有できてすごく楽しかった！

大阪マラソンは沿道にず〜っと応援の方たちがいて(しかも元気！)、私設のエイドも沢山あって、ずっと楽しく走れる大会でした。 

御堂筋のど真ん中を走り抜けて、なんばでものすごい人に迎えられるところ、最高に気持ちよかった！


コースの37kmくらいのところに最大の難関、南港大橋という長い急坂があります。

なんでこのタイミングでその坂コースに入れちゃうかな？ ぁん？って感じの坂です。

そこでコブクロの「42.195km」という曲が大音量で流れていて。
この曲は大阪マラソンの公式テーマソングになった曲で、ランナーなら首を縦に降りまくるであろう、マラソンあるあるでできている応援ソング。


走りながら私に一番響いた歌詞は
"「なんで走るの好きなんですか？」たまに聞かれて答えに困る
自分でもようわからへんのよほんまに
大人になって見つけた　わりと辛抱強い自分が
いったい何処までいけるか 知りたいねん"


ここでしたわ〜  ＞＜



ただし今回は辛抱強いはずが、いつでもやめたいと思ってしまうくらい、本当にしんどかった・・・。
よくいう30km地点どころか22kmくらいからもう辛くて、不安を感じながら走っていました。

ペースを緩めて楽に走ることもできるけど、そうしたら目標は達成できない。

ずっと耐えて耐えて、初めて途中から右膝と左足の甲が痛くなり、 大幅にペースダウンしてしまった結果・・・。

4時間切りを目標にしていたんですが

記録はネットで 4：06：15。

フルマラソン４回目にして、初めてサブ4なりませんでした。悔しい・・・

しかも前回（2017年３月）から、13分も遅くなっている・・・。

原因はこの3つだと思います。

①練習不足、体が作れてなかった。

③ペース配分ミス！

②途中でトイレに行った😂

さて、ここからはメモとして

長い自己分析に入るので

興味のある方だけどうぞ。笑

まず①練習不足。

これまでフルマラソンは、

【３ヶ月前から一ヶ月に１００km】のランニングを目標にトレーニングしていました。

しかもこれまでの３回のフルは、全て片岡純子コーチに週１回のトレーニングをしてもらい、本番も伴走してもらっていたんです。

そりゃあ、全然違うよね。


今回は忙しかった（言い訳）こともあり、なかなか練習時間がとれず
9月…81km, 10月…81km, 11月に至ってはたったの41km！
しかも長距離ランは遊びで走ることが多くて、楽しいし楽に感じるけど、有意義な練習があまりできていなかったかな。


さらに、フル本番の前々日、最終調整と思い信頼しているスポーツマッサージに行ったんだけど
「体・・・・固まりすぎです！」と驚かれてしまいました。前はこんなじゃなかったよ、と。

正直ここ一年くらいで生活スタイルががらりと変わりました。
運動する時間が前より取れなくなったのと、同じ体勢でしばらくいることも多く。おまけにヨガに行くことも減った。筋肉ができていないだけでなく、筋肉を柔らかくしてあげることもできていなかった。それが歪みや痛み、むくみに直結してしまった感じでした。




②ペース配分ミス。

ペース配分って、超　む　ず　か　し　い　！！

ちゃんと腕に油性ペンで目標ペースを書いてたんですが、まさかの汗でにじむ。笑

しかも、スタートから失敗。
スタート地点に知り合いがいっぱいいて楽しくて、手を降って脇見しながら走ってたら、
いつの間にかスタート地点を通り過ぎていた・・・！

どのくらい過ぎたのかもわからないから、最初が狂うともうその後、時計を見ながらのペース配分がわからなくなり・・・。 1kmごとにラップタイムを見ながら走ってたけど、たまに表示を見逃すことも。しかもなかなか秒単位で思い通りのペースで走るのは難しい。
ダメだってわかってたはずなのに、前半飛ばしすぎて25kmくらいからバテ始めました。



③途中でトイレに行った。

これはね、体調管理ミスかな。
前日から急にカーボローディングして、朝ごはんもたっぷり（消化のいいものを）食べた結果、 
走る前にギリギリにトイレにはいけたものの、そんな急いでトイレに一瞬入っても・・・ねえ。笑

実は今まで私はお仕事でしかフルを走ったことがなく、 ありがたいことに仕事だとギリギリまで暖かく待機して、トイレも行けて、スタートの直前に列に入れてもらえたんです。
今回初めて、本当の意味で「フルマラソンを走った」と言える気がします。
自分のスタート待機場所には何時までに行かなきゃ行けないのに、トイレの列が全然進まない。でも走る前には絶対トイレ行っときたい…っていうせめぎ合い。

しかも待ってる間、寒い。大変ですよね。

案の定12kmくらいからもうトイレに行きたくて仕方なくて、でもトイレに入ったら私の場合サブ４できないと思ったから30kmくらいまで我慢したんだけど、やっぱり無理で30km超えたあたりでトイレへ。おそらく4分くらいロス。

でも行ってよかった、スッキリしてかなり気分転換になった。



うーん。反省点だらけです。

気分爽快で終われなかったのは初めて。
次のマラソンはせめて悔いなく走りたい。
だって、憧れの、走るひとみんなの憧れの、東京マラソンだし！



まだ走ると足が痛むんですが・・・
頑張ります！💖
どれだけ辛くても、「もう走りたくない」とは思わないから不思議。



東京マラソンは2019年、3月3日💪

 

INTRO-JUICE 802

実はDJの私だけじゃなくスタッフ全員完走❤️

素晴らしい！

たくさん一緒に練習した、みなみ💖

初フル頑張ったね、ばんちゃん💖