自分を愛し大切な人からも愛される私に♡
ご訪問いただきありがとうございます！
発酵・腸活講師の横尾由貴と申します。
このブログでは
・大切なあの人にいつまでも元気でいてほしい
・自分をもっと愛してあげたい
・発酵について学びたい
・腸活について学びたい
・罪悪感なくスイーツを食べたい
そんな頑張る女性達に向けて
発酵と腸活の【はじめの一歩】をお伝えできればいいな♡と思います
「元気」と「健康」は何が違う？
元気ですか
こう尋ねられたら
あなたは何と答えますか
元気かと聞かれると
何となくその日の調子や気分的なこと
のように私は感じます。
メールでも
「久しぶりー元気？」
なんて最初に聞いたりすることが多いですよね。
元気ー？
うん、元気だよー
といった形で。
一方、健康はどうでしょう
健康ですか
と聞かれたら・・・
・気持ちは元気なんだけど、血圧が高くて薬処方されちゃったよ。
・自覚症状はないんだけど、血糖が高いんだって。
・全然気付かなかったけど、癌になってしまったんだ。
元気なんだけどね・・・・。
という感じで
見た目や日々の調子は悪くないけれど
日々の積み重ねから身体に異常が起きてくると
「健康」とは言い難いですよね。
「降圧薬を飲んで血圧が落ち着いているから健康だ！」
は少し違和感があります。
健康は元気の先にあるもの。
私はそう思います。
健康になる前に
元気になる必要がある。
様々な症状を薬でコントロールするのではなく
どうしてこの結果になっているのかという
原因を取り除かなければ
解決はしない。
血圧が高いのはどうしてか。
塩分摂取量が多いのかな
日々イライラしているのかな
何かに追われて焦っているのかな
そもそもその他病気が隠れているのかな
この原因にまずは気付くことが始まりです。
元気になるためにはやっぱり食事。
「私達は食べたものでできている」
よく聞く言葉ですが
本当にその通りな気がしています。
日々の生活に発酵を取り入れましょう。
人間の体は微生物がいなければ成り立ちません。
発酵食品を口から取り入れて
また家の中に発酵を取り入れることで
棲みつく菌も多くなります。
味噌や醤油を自家製にしたり
麹調味料を取り入れること
その他発酵食品を積極的に取り入れることで
元気に一歩近付く
精神的にも肉体的にも
日々無理をしているといつかは壊れてしまう。
元気のようではあるけれど、
実はボロボロだったりする人も多いですよね
過去の私もそうでした。
変わりたい
元気になりたい
健康になりたい
と願った今から
できることはたくさんあります
そして腸を元気にすること。
身体の基盤は間違いなく腸です。
人の腸内には１００0兆個以上の腸内細菌が存在し
その種類は１００0種類以上とも言われます。
免疫に関与してくれる腸内細菌
腸が整えば、心にも直結します。
無理がない程度に
自分にできることを
少しずつ取り入れていきましょう
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