足裏マッサージ

最近早起きで6時前に目が覚めるの

早起きした分朝を有効活用
チョンダヨンのベーシックバージョンをしました
その後は半身浴30分

最近運動する前とした後と0.4キロぐらい違うのみると、代謝が上がってきたんだと実感する(❂◡❂).｡.:*☆





今日は3食とも五穀米を食べました

最近は気をつけて3食のうち1食は炭水化物食べないようにしてたのになー

でも、そのかわり2駅分早足で歩きました‼

そしてなんとなく足がむくんでるので
烏来にお姉ちゃまときました

夜烏来はうちらの定番です

やっぱりリンパのとおりがいいと足が綺麗になる
むくみはその日のうちにとっておきたいよね

自分のお気に入りのリフレクソロジーのサロンをダイエットの見方につけてみては