お腹空いたーー！！！

今日は表参道にあるHands-onでネイル

朝8時に目が覚めたので半身浴をして出かけようと思ったら、
あっとゆう間に9時半になっちゃって
お家ん飛び出たら朝ごはん食べれなかった


出かける時に酵素ドリンクのエンザイムを持ってきたので、
それを飲んでランチまで我慢です

朝ごはんを抜くのはダイエットにあんまりよくないけど、
酵素を飲めば身体の代謝が上がるので食べなくても大丈夫

最近体重が軽くなって
どんどんダイエットが楽しくなってきました

このままもっともっと綺麗になりたいなー

今日のネイルは5色ピンクフレンチ

おはようございます♡

今日の朝ごはんは

きんぴらごぼう
もやしとほうれん草のサラダ
鮭
豆腐としめじの味噌汁
キウイ
白米

です


まずキウイを食べて酵素をとります
次にお野菜を食べます
ごぼう
味噌汁
ご飯
の順番で食べると太りにくい！

お豆腐と鮭はタンパク質で
お肌、髪の毛、爪にすごくいいの

よく噛んで食べると少しの量で
お腹いっぱいになるの


エネルギーを消費するには運動と思ってる人が多いんだけど、
実は食べ物を食べて消費するカロリーは一日の消費カロリーの20㌫を占めてるんだって

だから食べる罪悪感なく
食事を楽しみたい

お寿司♡

今日はお姉ちゃまと宇廼丸に
お寿司を食べに行ってきました

やっぱりお寿司は宇廼丸

とっても新鮮なネタがほんとに美味しい

大将もとっても気さくな方で
なんてったって握り方がかっこいい

ダイエット中にも美味しいものを食べるのがわたし流

我慢は禁物

でも食べ過ぎも禁物

だから美味しいものをほどほど食べて、
次の日に少しだけ食べる量を減らしたら絶対に太らない


宇廼丸の帰りはFIORIAのカラオケ

食べたらすぐ燃焼

うちに帰ってすぐZUMBA

からのー半身浴

こうすれば美味しいものを食べても
消費カロリーの方が多くなってどんどん痩せちゃうんだ

楽チンだね

あー、宇廼丸のお寿司写メればよかったよー

まぁいいか

また次回写真とってこよっ