SALON SUNAO
サロン主催 姉崎ゆか
初めましての方はこちら♡
姉崎ゆかです♡
水曜日はいかがお過ごしですか？
「豊かに生きるため」に私が大切にしていることということでお話をさせてください♡この連載、もう少しだけ続きます♡
「豊かに生きること♡Love yourself」
こんな連載を続けています！「自分を愛してあげること」こんなお話をしていきたいと思います♡
本日はVol.28
自分を愛するためにしてきたこと♡
Love yourself : 記録をする
いよいよ連載も６月末で終わります♡
たくさんの視点でブログを書かせていただきました♡
今日は「記録をする」これです！
皆さんは何か自分のことを記録していますか？
私はもともと、日記も続かない・何も自分のことを記録なんてしない人でした。
「なんの意味があるんだろう」とまで思っていました！
そこに至るまでにはいろんな経験があって！
＊いろんなノート術を試した
＊うまくできなかった
＊どうせ無理って思っていた
これでした！
でも今は毎日、お化粧をする・髪をセットすると同じようにノートを書くが日常に入っています♡
ここにたくさんの「自分の答え」が書かれています！
そして続かなかった理由を考えた時に「どうせ続かない」「ほら、うまくいかない」と諦めモードが早かったなって思いました。
人ってね？
何かを継続するのってなかなか難しいんです！
そういう仕組みに誰しもがなっています！
心地よく身につけていくためには・・・
＊追い詰めないこと
＊ストイックになり過ぎないこと
＊心穏やかにできることを少しずつ
＊毎日できなくてもまたやってみようで変わる
＊できている人に相談をする
これがすごく大事だって思います。
何かうまくいかないとき、自分だけで完結しようとしませんか？
私はどうしてもうまくいかないものは「諦める」ではなくて「心地よさを優先しながら相談をする」これをします♡
これを覚えておくと楽かもしれないですね♡
だって変わりたいんだから♡
それってすごいチャレンジで！
いきなりうまくなんていかないことも多いです♡
だったら、優しく褒めながら進んであげよう♡
そんな自分の気持ちを私は忘れたくないなって思います。
だって気持ちってね？
保存ができないんです！そして変形していきます。
「感情はナマモノ」
その時出てきた感情が本物で、ほっておくと雪だるま式に何か気持ちが大きく変化してしまったり、いらないものがついてこいてしまったりしませんか？
ちょっと例を出しますね？
月曜日に嫌なことがありました。
「もう嫌だ、つらい」
これを土曜日にあう友人に聞いてもらおう！
こんな風に思ったとします。
これだと・・・
この気持ちってどうなると思いますか？
＊土曜日になる頃までに「私はついてない人」
こんな自分の中でイメージが大きくなる
＊つらいが誰かに対する怒りに変わって愚痴大会
＊友達に「またその話？」ってため息をつかれる
＊毎日つまらない
なんだかいろんなことが想像できますよね？
そう気持ちはその時に感じたものが「本物」です！
だから私はすぐにどうするのか・・・
「ノート」を書きます！
そして大切なのは・・・
感情に良いとか悪いはないです！
私は自分の中にためておくのが自分にとって良くないと思うのです！
そして、そんな気持ちをノートに書くと・・・
俯瞰ができるんですよね♡
これってすごく良くないですか？
もしかしたらその時はショックでも1日経つと落ち着いたり、まだイライラしてしまったら「自分の価値観」に気が付けたりします！
これを見てあげてからが・・・
「私はどうしたいかな」「どんな風に動いていこうか」
これなのだと思います♡
一生懸命な方は「出来事」「悩み」から一気に「行動・解決」に向かおうとします！そんな時って「気持ちをなくす」「焦る」「がむしゃら」ではないでしょうか？
答えはね？
がむしゃらでなくてもちゃんと「ノート」に書いてあったり自分の中に答えがあります。
私はとにかく「諦めない」で記録をすることで今は自分の味方になってあげられることができるようになりました♡
もちろん、人に相談する時もあります！
でも、しっかり自分で勝手な解釈とか、愚痴になって出ていかないように・・・ノートで「今の自分の解釈」「本音」をそのまま書いています！
それを見て、自分を抱きしめてあげながらすごくすごく第３者視点でも見ています！ここで大事なのは責めないこと♡
だから・・・ちゃんと進んでいる♡
どんな経験もそのままではなくて自分の力に変えている♡
そう感じています♡
そこに必要なのはもんの凄い技術じゃない！
ノートとペンなんです♡
でも1人だと難しいこともあるのでサポートをしています♡
自分の気持ちは押しつぶすものではないです。
勝手に苦しい方に持っていかないであげて良いです。
でも・・・そこに寄り添うだけだと「悲劇の主人公」になってしまう！
だからちゃんと「どうなりたいか」
ここまで見てあげたいんですよね♡
その答えを出せうのはすぐじゃないかもしれません、でもね？ちゃんとノートを書いていたら見つけられるようになる、４年間書いてきて本当に思います。
ノートの威力、
記録することの威力を侮ることなかれ♡
今月は満員御礼♡
そんなノート会の詳細は・・・
Line＠にて配信いたします♡
また個別に「ノート会詳細希望」とおしらせください♡
なので私は記録を怠りません＾＾
かならず自分が自分を助けてくれる♡
「自分を見つめるのが怖い」
そんな方へ♡
正直、早めに見てあげたほうがいいです！
安心して欲しいのは・・・
頑張ってきたあなたが消えるというわけではないということ♡
今まで一生懸命築いてきたものは崩れないということ♡
そんな中で・・・
自分を豊かにしていけるということ♡
そう思って自分のことを信じてあげて欲しいです♡
心から応援しています＾＾
豊かになるために私は「自分を見つめる」
これをしていきたい♡
だって私、悲劇のヒロインなんて嫌♡
いつだって素敵な人生の主役の女性でいたい♡
そんなお話を今日は・・・♡
素敵な水曜日を♡
一生懸命に真っ直ぐで変わりたいと自分のために
進もうとする♡
わたしはそんなあなたの味方です♡
いよいよ開講まで
あと１ヶ月♡
＼ 2021年7月22日 開講♡／
ライフデザイン講座♡豊かになるクラス
詳細はこちら♡
https://peraichi.com/landing_pages/view/ostrichclass
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🥀ライフデザイン講座とは？
心理学や脳科学の難しい言葉は一切使わずに♡
世界でたった１人の大切な「わたし」を学ぶ！！
大人女子のための学校です♡
「変わりたい」と思って私自身が学んだ
涙を流して自分から逃げないで、最高の私になろうとワクワクした楽しく可愛く学ぶ継続講座です♡
自分の幸せを自分で作り出せる♡
そんな自分という教科を学び倒す♡
「自分の人生の講座」です♡
ライフデザインメソッドに沿って♡
自分のことをしっかり見つめていきます♡
心のこと、感情の仕組み・自分の思い込みを、苦しい思い込みなども全部一緒に書き換えを行います。
そんなマインド面だけでなく「健康」「パートナーシップ・人間関係」「仕事」についても一緒に見ていく！
何か１つだけに特化したものではなく進める講座は私は他に知りません♡
そして一時的な、瞬間的な幸せ！ではなくて！
「楽しく体感しながら本質的なこと学ぶ」
「自分の毎日に落とし込み実践していくこと」
「自分の声をいかに大切に聞いワクワク学べるか」
ここを一緒にしていきたいと思っています♡
何かあった時に、そして何かなくたって♡
一緒に楽しいことも嬉しいこともシェアできて♡
最高の仲間と共んび応援しあえる！
そんな場所をお渡ししたいと思っています！
🥀キューイストが全国でお届けしています♡
そんな講座をキューイストが愛を込めて全国で、オンラインや対面でお届けをしています♡
そんなライフデザイン講座の2021年の「夏パート」を今回私が担当させていただきます♡
２０２１年７月末より！
姉崎ゆかはオンライン・対面混合の５回目の開講をしようと動き始めます♡
幸せの循環、そして何よりも私も一緒に上がっていく一生モノの仲間がどんどん欲しくて、増えてほしい♡
愛を込めてお届けします♡
私のクラスのテーマは・・・
「オーストリッチ♡」
1920'sの海外のおしゃれなおうちに飾られるような華やかな羽飾りです♡
華やかに上質で気品があって、いるだけで存在感のある♡
そんな凜とした女性であり「自分を豊かにするクラス」ということで名前の中にも「リッチ」が入るそんな名前にしました♡
ただいま！
「無料ガイダンス」を受付中♡
日程は一緒に考えていけたらと思います♡
対面参加オンライン参加どちらも可能です♡
そんな思いを込めてHPはこちらです♡
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また明日更新をしていきます♡
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