アナウンサーはやらない。
やっていたら、続かない、、。
こんにちは。
2歳娘のママで、
元NHKリポーターの今井由香です。^ - ^
今日お伝えするのは、、、、。
アナウンサーはやらない事、あなたは？
アナウンサーが話す時に、絶対にやらない、
いや、
やってはいけない事って何かわかりますか？
それは、、、。
口呼吸。
なぜなら、息が続かないほか、声がだしずらく、
口息のノイズ音までマイクに入ってしまうから。
口呼吸は、アナウンサーにとって致命的
／
あなたは口呼吸になっていませんか？
＼
口呼吸の人の特徴は、
☑︎いびきをよくかく。
☑︎朝起きると喉が痛い事が多い。
☑︎よだれが垂れやすい
もし口呼吸になっているなら、
しっかり改善して
鼻呼吸を目指していきましょう。
なぜなら、
口呼吸の人は
病気にかかりやすいといわれているんです。
口は本来、呼吸器ではなく
食べ物を噛んで、唾液で消化に導く消化器。
口で呼吸をするということは、
食事と同じように花粉やウィルスを
そのまま体内に取り込むということ。
つまり、
ウィルスもウェルカム状態
鼻呼吸の場合は
鼻毛がちゃんと
フィルターになってウィルスの侵入を
防いでくれる。
この時期だと
鼻呼吸が出来ている人の方が、
コロナなインフルエンザなどの
ウイルス対策を
少なからず出来ると思われます。
口呼吸を治す方法は？
そこで、
口呼吸を治すのにとても効果的な方法が、
／
舌の筋肉を鍛えること。
＼
また舌って思わないでね、舌は大切👅笑
舌はもともと筋肉の塊。
それが衰えると
ダラんとした舌が口から喉を押し下げていき、
『ポカン』と空いたままの
口呼吸になってしまいます。
舌を鍛える方法は、昨日もお伝えした
あいうべー体操
この体操は、福岡県のみらいクリニック今井一彰先生考案のお口のストレッチです。
舌の筋肉、舌筋を鍛えてくれます。
やり方は、下の４つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
（1)～(4)を１セットとし、
１日３０セットを目安に毎日続けます。
あなたやあなたの周りの大切な人たちが
もし口呼吸になっていたら、
舌の筋肉を鍛えて
健康な毎日を送る事ができますように。
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