肩がガチガチに固まっている気がする。
緊張で固まっている気がする
息がしづらい気がする。
など
私は、生理前にガッチガチになって、ほっておくと眼精疲労→頭痛に以降します。
頭痛までいくと鎮痛剤のお世話になるのでいやだなぁ〜と思って、
調べていて「はがし」というのを知りました。
ただ、整体とかそれ用の器具を買う前に、
職場や学校でできるようなストレッチ的な、手軽にできるものはないの？
と思ってさがしていたら出会ったのが以下のストレッチです↓
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO97536920S6A220C1000000/
まず肩のガチガチ具合を確認をするので、
それを職場のトイレでやってみました。
右肩が痛かったのに、上がらなかったのは左でした。
そこにまずびっくり…!
そのあとこのストレッチを試したところ、軽減されました!
ただ、早い動きでやると、つりそうになるので、ゆーっくり試してみてください〜
即効性を期待してつい早い動きでやっちゃうんですよね…
でもこれは、ゆーっくりがいいです!
職場や学校のトイレ休憩の時間でもできるので、お試しあれ〜
