肩がガチガチになっていると感じたときのはがしストレッチ。
肩がガチガチに固まっている気がする。緊張で固まっている気がする息がしづらい気がする。など私は、生理前にガッチガチになって、ほっておくと眼精疲労→頭痛に以降します。頭痛までいくと鎮痛剤のお世話になるのでいやだなぁ〜と思って、調べていて「はがし」というのを知りました。ただ、整体とかそれ用の器具を買う前に、職場や学校でできるようなストレッチ的な、手軽にできるものはないの？と思ってさがしていたら出会ったのが以下のストレッチです↓https://style.nikkei.com/article/DGXMZO97536920S6A220C1000000/まず肩のガチガチ具合を確認をするので、それを職場のトイレでやってみました。右肩が痛かったのに、上がらなかったのは左でした。そこにまずびっくり…!そのあとこのストレッチを試したところ、軽減されました!ただ、早い動きでやると、つりそうになるので、ゆーっくり試してみてください〜即効性を期待してつい早い動きでやっちゃうんですよね…でもこれは、ゆーっくりがいいです!職場や学校のトイレ休憩の時間でもできるので、お試しあれ〜
