ジム通いも今月で丸2年
3年目に入りました〜
マシンをして疲れ果てぼお〜っ
インボディが目に入りスタッフさ〜んと
計測したのは去年の丁度5月
1年ぶりとの事でした
栄養評価普通〜
フィットネススコアて
基礎代謝量標準わからん
筋肉量
2年前初めて測った時はトレーナーさん曰く
適正だけど、、ぽっちゃり寄りだったみたい
食事制限無し
週3.4ジムで筋トレ エアロ ヨガ ZUMBA
骨格筋力up
BMIどうやろ
体脂肪7パーセント減
でもまだめちゃお腹出てるし、、
お尻も太ももにもたんまりお肉ついているから
まだまだ絞れると思う
頑張るぞ
えいえいお〜〜
