朝
お茶漬け
お茶漬け 昼お好み焼き、餃子４個
お好み焼き、餃子４個 間食フルーチェ１/３
フルーチェ１/３ じゃがりこ１/４
夜オムライス
オムライス 今日はお腹の調子が悪いです
明日からジョギングできたらいいなあ
今日は足のむくみに効くツボを
３つ紹介しま～す
上のツボはしょうきんというツボで、
ふくらはぎのほぼ真ん中、
中央ライン上に位置しています。
足の疲れを取って、ふくらはぎを
キレイにみせます(^O^)
下のツボはしょうざんというツボで、
ふくらはぎの下縁のほぼ真ん中に
位置しています。
むくみの原因となる老廃物の蓄積を
防ぎます(^O^)
３つ目のツボはたいけいというツボで
内くるぶしのすぐ後ろで
アキレス腱脇のへこんだ部分に
位置しています。
代謝を高め足首を細くする
効果があります(^O^)
息を吐きながら、指先腹を使って
気持ちいいと感じる強さで
ツボを押して下さい
追記、私も今日から食べたものを
書いていきたいと思います！
二の腕の引き締めに効くツボを
２つ紹介します!!
写真が横向きになってしまい
ごめんなさい
一つ目……「じゆえ」(上の赤印)
肩から二の腕にある三角筋の後ろ側。
肩とひじの間の距離の上１／３のところにこのツボがあります。
二つ目……「しょうれき」(下の赤印)
二の腕の真ん中。たるみの原因となる
老廃物の排泄を促す効果があります。
これらのツボを押して
二の腕綺麗になろう
次回は足のむくみに効くツボを
紹介したいと思います◎