こんばんは
夜勤なぅーのライカです
夏の大会が気が付いたら
エントリー終了しており
全く
走る気力がない
これに加えて
夕食は
白米抜き
だったのが
だったのが
たかきびご飯🍚を食べる事で
摂取カロリー
オーバーなのでしょう
体重が増え
危険モード
今日は
天気も☁️曇り空だし
急遽近場の山を
⛰️登って
身体を動かす事に
しました🚶♀️
日曜で
すれ違う人も多め
久しぶりに
いい汗をかきました
今日は
夜勤で時間もないので
3分程休んで
直ぐに下山します
そして
夜勤は
珍しく
ちょい忙しいーたまに
忙しいのは仕方ない
夕食を食べて
食後の間食
もして
朝まで
頑張ってみるかっ
先週の
朝食ダダダーーーッ🥣
と行っときます
オール
🍞パンっす