こんばんは
ライカです
3食の食事以外で
1日1Lは
水分を摂るといい
という
水分を摂る事で
脳梗塞や心筋梗塞など
リスク軽減
血流の改善
熱中症の予防
美容の基礎
便秘の解消
新陳代謝の上昇
脳の活性化
痴呆の予防
食べ過ぎの予防
等
があるという
先日の健診でも
水分を飲むように
指摘されたので
頑張って飲もう
とは思うのだが
これがなかなか
飲めない
水分は
起床後に
コップ一杯を飲むといい
と言われるが
起きた早々に
これまた
飲めない
休みの日は
お茶を持ち歩き
飲もうと努力してみる
それでも
やっと500ml
仕事中にも
お茶を持参するが
忙しい
習慣がない
手間である
という事があるのでしょう
頑張っても
250ml、、、
首から
お茶をぶら下げないと
水分を飲むに
繋がらない
実際には
水分を持ち歩く事も
出来ないので
お茶を飲みたくなる
お茶を
持ち回りたくなる
そんな
テンションが上がる
お気に入りの布で
ペットボトルホルダーを
ハンドメイド
してみようと思う
そして
先日
家にある布で
スマホ📱片手に
ミシンを走らせて
ジャーン