こんばんは
公休だったライカです
膝の痛みがあり
runをお休みしていました
18日ぶりに
ドキドキしながら今日は
run復活してみる
久しぶりの運動は
登山も考えたが膝の負担は
最小限にしたいので今回は
山はやめとくっ
平坦な道で
膝の具合をみてみたい
鏡へ
行ってみる
しかし
今日は寒いっ
6℃
膝よ
頑張っておくれー
そんな気持ちで走りだし
寒いけど
寒さに負けるもんかぁ
感触を確かめながら
ゆっくり
一歩一歩足を動かす
寒いけど
気持ちいい
そして
膝は大丈夫
走れる事に感謝だわっ
そして
ちょっと平坦じゃなかった
股関節に効くぅ
久しぶりだし
無理せず歩いたり
膝は
スパッツのお陰か
久しぶりに
足を休ませていた為か
痛みはなく
気持ちよく走れた
しかし
走り終えた後に
チンチンとする少しの違和感
まっ
走り終わった後で
良かった
その後は
車内で
ゆっくり過ごせるようにと
色々と準備してきた
とりあえず
お腹を満たす
天気も良く
車内だと
寒さもへっちゃら
初めて来た場所だけど
落ち着く
リピだねっ
マットも敷いて
本を持参して
まったり車内で過ごします
ちょっと
横になって昼寝を少しして
寒くなったので
お茶🍵で温まる
今日は
子供が
早めに部活が終わり
帰宅するので
夕ご飯の買い物をして
帰宅ですわっ
明日からの仕事
忙しいが
頑張るかっ