こんばんは
ライカです
今日は
日勤だったけど
特に変わった事は
していないのに
膝の不快感あり
昨日も
走ってないし、、、
これは
参ったぞ
やばいかも
重症かも
いや
大袈裟かなぁ
大袈裟だった
と笑えればいいけど
ちょっと心配
膝を
ちょっと過保護にします
少し
run中止だわっ
先日
図書館に行って
🏃♀️マラソンの
お目当ての本が無かったので別のマラソンの本を
数冊
借りてみた
走りの基礎知識
ウォーミングアップ
クールダウン
脂肪燃焼ラン
下半身トレで持久力が上がる
たんぱく質＆糖質の
正しいとり方
駆け込み時短トレ
ランナーのおやつ学
お茶がランナーを救う
などなど
面白そう
痛みに対しての
記事も載っていたので
これをちょっと
やってみようと思う
読んでいて
いい事を書いてるなぁ
覚えておこう
と思っても
その時は
しっかり覚えているが
忘れてしまうことも
度々あるので
ノートに記載していく事にした
ライカが
本を見ながら
鉛筆を持っているという見慣れない光景に
子供にえっ
どうしたが
とかビックリされるが
本を
見て覚えて
見て覚えて書いて覚えてまた振り返る事もできるし
いいかもなぁ
それより
早く膝が元通りに
治りますように