こんばんは
夜勤中のライカです
今のところは平和
静かぁな夜勤
それがですねー
10日程前から
走ると
途中から膝が痛くなる
途中から膝が痛くなる時々、、、
痛くない時もある。。。
スポーツには怪我はつきもの
だろうけどねぇ
調べてみると
マラソンによる膝の痛みの多くは
「腸脛靭帯炎」
と呼ばれる靭帯の炎症が原因で
膝の外側が痛くなる。
「ランナー膝」
とも呼ばれ
多くのマラソンランナーを悩ませている。
予防法は、膝周りの筋肉を鍛える。
他、ランニングシューズや
フォームの見直しを行いましょう。
と書かれており
まさにコレだわ
ランナー膝
ランナーズニーとも言うらしいが
とも言うらしいがちょっと
マラソン選手っぽくてカッコいいんじゃない
なんてねっ
初フルまで2週間程
このままじゃダメ
ダメ
ダメ
筋トレをして遅いでしょ、、、
フォームも再確認して
再確認して
ランニング用のタイツも買おうと検討中
cw-xがいいかなーと
少しでも
完走の確率を上げたいし
楽しく
ラクに走りたいものだ
フレー
フレー
フレー頑張るぞぉーーー
