こんばんは。
気学と禅タロットを生活で実践中の竹内佑佳です✨
突然ですが、今日はおすすめ本を紹介してみたいと思います。
大野裕著・講談社現代新書
心理・精神系がお好きな方には、おなじみ認知療法の教科書的な本です
では、認知療法とは？
ものすごーくざっくり説明すれば…
・客観的に自分の思考パターン（思いグセ）をとらえる。
・今おきている問題は、自分の思考パターンが起こしているのではないか疑ってみる。
・実際に問題解決するには、どのように動いたらいいかを計画してみる。
というものです。
この本は、認知療法についてほんっとにわかりやすくまとめてあります
心理ビギナーにも、ある程度心理のお勉強が進んだ方にもおすすめの本です。
実際にワークしてみてもよいですね
禅タロットをひいていても、いつも出るカードが同じ…なんてことがあります。
カードを通して、自分の思考パターンに段々と気がついていくこともあります。
自分のことって、自分が一番わかっていないことが多いですね
ではでは
今日はこのへんで
佑佳✨