こんばんは(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
昨日はお盆休みの最終日でした。
スーパーでの買い物ついでに、
娘が楽しみにしていた
ポケモンのハッピーセットをゲット！
おもちゃは残念ながらピカチュウではなく、
別のキャラクター。
しかもキャラクターは違うけど、
遊び方は2つとも第一弾と同じで
思わず笑ってしまいました。
私はというと、
セットでサラダを注文。
ただ、マックのサラダって
量がちょっと少ないんですよね。
そこで、
家にあった作り置きのナスをプラス！
といっても、レンチンして
ポン酢をかけただけの
簡単な副菜です。
さらにトマトも追加して、
しっかり野菜を補いました＾＾
「ちょい足し」するだけで
満足感も増して、
栄養バランスもグッと整うんです
午後は母に娘をお願いして、
久しぶりにひとりで
過ごす時間ができました。
お盆休みはずっと娘と一緒だったので、
たった数時間でも本当にありがたい。
コーヒーとあんぱんで、
のんびりおやつタイム。
「やっと自分のペースで過ごせる」
そんな感覚にホッとしました♪
子育てや家事の毎日はどうしても
自分のことは後回しになりがち。
だからこそ、
こういう小さなご褒美を用意すると
気持ちもリフレッシュして
また頑張れる気がします
ダイエットも同じで、
「ハンバーガーや甘いものはダメ」と
我慢ばかりでは
長続きしません。
食べたいものを楽しみながら、
足りない栄養を
“ちょい足し”していけば、
ちゃんと成果は出せるんです。
無理に制限するよりも、
美味しく食べて
心も満たしながら痩せる。
そんな“食べて痩せる”スタイルなら、
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おおのゆか