ビタミンについて～ビタミンC編～

こんにちは！看護師の仲瀬ですあんぐり飛び出すハート

気づけばあっという間に12月ですね～チーン
皆さん体調お変わりないですか？ひらめき電球

冬といえば、摂って損がないビタミンC！ですね。改めてビタミンCについてお話しさせていただこうかなあと思いますひらめき電球

ビタミンCはあらゆる体内の臓器にひっぱりだこのビタミンですオレンジ

役割としてはざっくりお伝えすると
・コラーゲンの原料になる
・ストレスに対抗するホルモンの原料になる
・美白効果、メラニン生成抑制効果
・疲労回復効果
・抗酸化作用
・免疫力アップ
・抗ガン作用
・ダイエット効果（意外ですよね！）

美肌のもとといえば、コラーゲンですね合格コラーゲンは、からだのタンパク質の1/3を占めている重要なタンパク質です。コラーゲンはタンパク質（アミノ酸）にビタミンCと鉄が働きかけてつくられます。

材料が足りずにコラーゲンが作られなくなると、細胞と細胞が離れやすくなってしまいます。例えば、血管にすき間ができてしまうと、血がにじみ出ます。また骨はその半分がコラーゲンなので、折れやすくなってしまうのです！それが長期間続いて身体のあちこちから血が出て、骨がもろくなり、内臓が壊れる。これがいわゆる壊血病というやつです。

あとは皆さんご存じの美白効果ですね、そもそもどのようなメカニズムなのかというと…
まず、ビタミンCにはできてしまったメラニンを褐色化させる直接還元作用があります。なのでしみを薄くすることができるんですオレンジ
また、メラノサイト内でメラニンが発生する過程に作用します。アミノ酸のチロシンがメラニンに変換されるのを防ぎます。これが、メラニン生成抑制効果ですね。


そしてなんとダイエット効果がある、という！
カルニチンという脂肪酸をエネルギーに変換するアミノ酸の親戚が存在するのですが（よくダイエット点滴などに配合されています）、カルニチンはリジンというアミノ酸から作られるのですが、この時ビタミンCも必要になりますオレンジ
効率よく体脂肪を減らすためには、良質なタンパク質とビタミンCを適度にとることが大事です。


あととても大事なビタミンCの役割として、副腎という臓器からストレス対抗ホルモンを放出しており、この時に大量のビタミンCが必要です。
精神的、身体的ストレスを感じたらビタミンCを摂取するのをおすすめします。


ビタミンCサプリでおすすめなのが、こちらリポソームビタミンCですオレンジ通常の錠剤などのビタミンCに比べて、吸収率が大変良いです。なぜならば脂質にくるまれているからです。経口摂取したビタミン C は、腸→血管→細胞の順番に吸収されますが、細胞へ届くまでに腸と細胞膜の２つの大きな壁があるため、リポ C はリポソーム化する事でその壁を乗り換えやすくしています。効率よく必要な場所へ届ける優れた運搬システムです。リポ Cは、1000 ㎎/包の摂取でビタミンＣを約 980mg 体内に吸収する事ができます。

そしてなんとリポソームビタミンCにDが添加されたサプリがでました！


￥8.964円（税込み）30包入り

ややお高いのですが、ビタミンDが添加された事で効率よく体に必要なビタミンを摂取できるようになりました！
ビタミンCとビタミンD同時摂取で、さらに免疫力をあげることができちゃいます！


医療機関専売品サプリメントをご購入していただくにあたって、クリニックのキーコードが必要になります。お買い求め希望の方は、クリニックにお問い合わせくださいませラブラブ