ダイエットをしていると、
必ず見聞きするキーワード【代謝】
「代謝を良くしよう」とか言うけど…
そもそも【代謝】ってなんだろう？
代謝についての認識って、
ふわっとしてませんか？
だから「代謝を良くしよう」とか言われても、
イマイチ行動を起こす気にならない…
そんなあなたのモヤモヤを解消するべく
これから全3回に渡って、
代謝についてのお話をしていきますね～
代謝とは・・・
体内に取り入れた栄養素を合成・分解して、
生命維持に必要な体の組織を作ることや、
体を動かすエネルギーを作ることなどの、
化学反応全般を「代謝」と言います。
んむむ…
よく分からない…ですよね？
具体的に言うと、
日々、皮膚や髪、筋肉や骨、血液など、
体を構成する物質を作り、
修復していることも代謝だし、
栄養素をエネルギーに変換して体を
動かすこと、回復させること、
循環させること、
不要なものは排出することなど…
体内で行われる一連の生命活動も代謝です。
つまり…
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代謝とは生命力そのものであり
代謝のいい体とは、
栄養素を活用できる体！
ってことですね
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代謝のいい体だと、
肌はハリツヤ良く、
体は元気に動けるし、
思考力は高まるし、
心も安定するし、
疲れづらいし、
疲れても回復するし…
太りにくく、病気リスクも低い状態！
これぞ、
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体の中から若返る！
健康的な痩せ体質！
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シーナ流食べ痩せダイエットの目指すところです！！！
じゃあ代謝の悪い体って…
その逆ですよね
シワやたるみが気になる肌、
体がだるくて動きたくない、
思考はまとまりなく、
心も不安定、
疲れやすく、
休んでも回復しない
太りやすく、病気リスクも高い状態
こんな状態は嫌ですよねー！！
でも、
思い当たることはありませんか？
若い時はそんなことなかったのに、
ミドルエイジにもなれば、このようなことは
何かしら気になることがあるものです
代謝は加齢と共に低下するので、
自然なことではあるのですが…
代謝が上がれば、
こんな悩みはまるごと解決！
次回、更に詳しくお話していきますね！
「これからの人生で、今日が一番若い。」
10年後のあなたから見れば、
今のあなたは「まだまだ若い」と思うはず。
10年後のあなたが
「あの時に変われて良かった！」
と思えるように・・・
1日でも若いうちに、習慣と思考を変えて、
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椎名由香(シーナ)
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