こんにちは！
ただ今、整体トレーニングを絶賛勉強中
ゆかさん♡です。
お客様のお悩みで多いのは、3つ。
・首、肩こり
・腰痛
・慢性疲労
そのうち、腰痛は割と早く治るけれど、
首・肩こりはこじらせる方が多い印象。
特に女性!
その理由は、、、
男性よりも筋肉量がもともと少ないから！
首・肩こりの原因は、不良姿勢の積み重ねによって使う筋肉に偏りが出てしまうのが原因。がんばり過ぎた筋肉が血行不良になって痛むのですね。
マッサージすれば血行不良の部分が解消されるから一時的には楽になるけれど、、、また戻ります。。
なぜなら、
使う筋肉の癖はそのままだから。
だから、
マッサージの前に前提として
背骨や骨盤を整えることが大事。
背骨や骨盤のゆがみを取らない状態でほぐしても、
また使う筋肉に偏りが出てしまうから、元に戻りやすい。
逆にいうと、左右、前後、筋肉バランスを整えると
正しい姿勢がとれるようになるし、
キープできるようになるということ。
他力では、がんばり過ぎた筋肉をほぐすことはできるけれど、筋肉量を増やすことはできません
なので！ベストは、
がんばりすぎた筋肉はゆるめて、
さぼってた筋肉は鍛える！！
そして、女性は男性に比べると、筋肉量が少ないのに加え、更年期以降はホルモンの影響で減りやすくなるので
整体トレーニングは女性に必須だと思ってます！
えー、トレーニングよりマッサージがいい
という方も気持ちいいから大丈夫！
お楽しみにー
心地よさが健康を作るよ。
身体は素直だから。
素直な身体に優しくしよー
身体から心へ、優しさを巡らせて。
毎日をハッピーに
ゆかさん♡より