エルロロのタイミングとスピンの後半の姿勢の課題でした。
エルロロのタイミングがいつも遅くて、波の崩れた所に当ててしまっている。
プルアウトしてしまうくらいの気持ちで
スクール中1度だけヒットしました
とっても嬉しかった～
スピンは、リエントリーまで姿勢を意識してベタ乗りにならないように
トレーニングは、体幹、瞬発力、有酸素、バランスボール、ゴム、ストレッチしました
鍛えていただきました❗️
千春Proに教えて貰ったスーパーフード
チアシード
チアシード購入してみました。
『チアシードは、特に現代人が不足しがちなオメガ3、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んでいることで注目されています』
だそうで、調べてみたらとにかく栄養素が凄いのです
ミランダ.カーやローラちゃんや道端アンジェリカちゃんも愛用しているそうですね
楽しみ