「瞑想」っていうと

何をイメージする？

スピリチュアルな分野の感じがあるけど、実は、トップパフォーマー達が、パフォーマンスアップの為にやっている❗️

以前、世界No1コーチアンソニーロビンス「直伝」トレーナーの、池田貴将さんの講演会を主催させていただいた時に、アフターの席で、お話ししてくださったのも、

「瞑想を日課に取り入れてます！」

という事だった。

そして

マイケル・ジョーダンやイチローが瞑想を実践していることは有名な話だし、

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツも創造性を高め、思考をクリアにするために瞑想を取り入れてる。

それだけではなくて、グーグル、ゴールドマンサックス、アップル、インテル、フェイスブック、マッキンゼー＆カンパニー、マイクロソフト、P&Gなど、海外では一流企業が続々と瞑想を社内に導入している。

もはや、これは、スピリチュアルの世界の話しではなく、スピとリアルが統合して、スピリアル✨✨

なぜ瞑想が良いかっていうと、

瞑想が心身の疲れやストレスを緩和し、集中力や創造性を向上させてくれる。

余分な力を抜くことで、結果としてパフォーマンスや成果が上がって行く！

実は、この力を抜くって事が深い

スポーツも、始めたての頃は、緊張で、色々な所に力が入ってしまう。

新入社員も、コチコチで力が入る。

スポーツでも、仕事でも、プロになればなるほど余分な力が抜けているんだよね。

だから、人生のプロになるという事は、

いかに、力が抜けるかってこと‼️

朝1日10分でもいいから、

力を抜く時間を作ってみて！

それが瞑想

私は、今ストレッチ瞑想にはまってるよ！✨✨

自分の体の60兆個の細胞の声を聞いて、伸ばしたら、気持ちがいいよーっていう場所を伸ばしたり、さすったりしてる。

好きな音楽を聴きながらやると最高だよ

体が硬いからストレッチ大嫌いだったけど、これ気持ち好くてハマってる

自分の呼吸を意識して、細胞の声を聞いてみて。

頭と、体の緊張がほぐれる！

人生のプロになるという事は

力を抜くということ‼️

あなたもやってみて！

私も続けてみる！

〜from yukari〜

世界のパフォーマーが皆んな「瞑想」してる理由‼️