「瞑想」っていうと
何をイメージする？
スピリチュアルな分野の感じがあるけど、実は、トップパフォーマー達が、パフォーマンスアップの為にやっている❗️
以前、世界No1コーチアンソニーロビンス「直伝」トレーナーの、池田貴将さんの講演会を主催させていただいた時に、アフターの席で、お話ししてくださったのも、
「瞑想を日課に取り入れてます！」
という事だった。
そして
マイケル・ジョーダンやイチローが瞑想を実践していることは有名な話だし、
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツも創造性を高め、思考をクリアにするために瞑想を取り入れてる。
それだけではなくて、グーグル、ゴールドマンサックス、アップル、インテル、フェイスブック、マッキンゼー＆カンパニー、マイクロソフト、P&Gなど、海外では一流企業が続々と瞑想を社内に導入している。
もはや、これは、スピリチュアルの世界の話しではなく、スピとリアルが統合して、スピリアル✨✨
なぜ瞑想が良いかっていうと、
瞑想が心身の疲れやストレスを緩和し、集中力や創造性を向上させてくれる。
余分な力を抜くことで、結果としてパフォーマンスや成果が上がって行く！
実は、この力を抜くって事が深い
スポーツも、始めたての頃は、緊張で、色々な所に力が入ってしまう。
新入社員も、コチコチで力が入る。
スポーツでも、仕事でも、プロになればなるほど余分な力が抜けているんだよね。
だから、人生のプロになるという事は、
いかに、力が抜けるかってこと‼️
朝1日10分でもいいから、
力を抜く時間を作ってみて！
それが瞑想
私は、今ストレッチ瞑想にはまってるよ！✨✨
自分の体の60兆個の細胞の声を聞いて、伸ばしたら、気持ちがいいよーっていう場所を伸ばしたり、さすったりしてる。
好きな音楽を聴きながらやると最高だよ
体が硬いからストレッチ大嫌いだったけど、これ気持ち好くてハマってる
自分の呼吸を意識して、細胞の声を聞いてみて。
頭と、体の緊張がほぐれる！
人生のプロになるという事は
力を抜くということ‼️
あなたもやってみて！
私も続けてみる！
〜from yukari〜