こんにちは
現役ERナースのゆかりです。
現在関東旅行真っ只中。
友人が、1年間で10kg近く太ってしまった。とにかく少し動いたら息切れして、そろそろやばさを感じている。どうにかしてほしい
と相談されました。
2,３年前から痩せたいと言っていた友人はこの2,３年の間に15kg近く大きくなったんですよね。
わたしも職場が一緒だったので、よく食事に行っていたのですが、別に甘いものやお菓子が好きとかないんです
なんならコーヒーはブラックですし、ケーキとかは好きではないみたいです。
自炊もしますし、なんなら料理は得意なんじゃないかと思えるんですよね
そんななか、なぜ太り続けたのか⁉️
もう、それは代謝低下と食事量の問題にほかならない
https://report.ajinomoto-kenko.com
上記のサイトでも明かされてますが、50歳代では40歳代より50kcal／日代謝が落ちるそうです
とゆうことは、同じ食事、同じ運動量では必ず太るということ
恐るべし年齢の罠
しかし、わかっていれば対策はとれるものです。
年齢を言い訳にはしない体を保ちたいものですね
とりあえずは、友人のダイエットメニューを考えてみよう
と誓った週末でした
と誓った週末でしたみな様よい1日を🧡