ちりつも
こんにちは
現役ERナースのゆかりです。
暑い日が続きますねー
夏ならではの朝日はキラッキラですよー🌅
エアコンの壊れた私のマーチは、今日から入院に。
1週間のエアコンなし運転からやっと解放されました(いまは代車ですが、ありがたい
)。
この季節になると、なぜ春までに体を絞らなかったのか、なんでまたこれ
的なこと思っちゃいませんか
？？
なので、もう気が向いた時でもちょこちょこできそうなやつ、ご紹介します
こちら『おば専用美尻先生』です💁♀️
スクワットとかはできないのー
って人、結構いますよね。
それも、間違ったポジションでやったら、前モモ太くなったり、難しい💦
そこで、この運動はかなり安全にスクワット並みの効果が得られる
なんとなんと、この先生、57歳
もう目指すはそこよ🫵
いくつになっても、きれいに洋服着たいんですよ
それともうひとつ、くびれに効く運動はこちら💁♀️
https://www.instagram.com/reel/CvcKQ50tGoV/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
壁を使って隙間時間にできる！！
安全この上ない
がっちり筋トレ🏋️もよいですが、ちりつものすきま運動💪 大切です！！
まだまだ夏は残ってる☀️
少しずつ頑張りましょう