こんにちは
現役ERナースのゆかりです。
みなさん、小さな日常の習慣はありますか？
わたしは最近、天気が良い日は10分散歩をしています。
面倒な時もありますが、歩いた結果、いつもその景色がご褒美になり、スッキリしたりしたりします
ただ歩いて景色見て、自分との対話時間。
これが10分だったとしても、メンタル安定にはかなり効果ありなんです👍
小さいかもしれませんが、しっかり背筋伸ばして腕振って、とかを意識するだけでもいい運動になります
チリも積もればなんとやら
小さなことから日常に落とし込むのが、習慣化には大切かなぁと思う今日この頃。
ちょっとした運動の先に、こんな光浴びたら、いい1日だったと思えそう
本格的に梅雨に入りましたが、次に来る光の時期に向けての準備と考えて、楽しみましょう
そういっても、水害がかなり増える時期なので、みなさん気をつけてお過ごしください
雨の時期に必須なものはこちら💁♀️
靴下も靴も、何もかもぐっしょりになっちゃうので、レインシューズ、必須です
雨の日は、鮮やかな傘が気分UPには必須です！
傘選びは顔の写りを変えますので、女性は悩みますよねー☂️
ちなみに、わたしは何回も試しに開いて顔色確認します。上記にはないのですが、今は水色🩵を使用中
ご参考まで