おはようございます。
本日の体重102.4kg
今朝は早起きしたので、母を送ってから散歩に行きました。
朝活散歩は久しぶりで、だいぶ夏の空気になってきたように思います。
途中バキュームカーが道を塞いでいたため、計10分くらいしか歩きませんでした。
風邪から復帰して体力が非常に落ちていたので10分くらいの散歩でも結構汗をかいたし、息も上がっていたのでちょうどよかったのかもしれません。
あまり最初から飛ばしすぎても続かないので、今日は運動はこの程度にして、あとはアルバイトの時間まで自分の時間を過ごすようにします。
食べ物にも気を遣って、今朝は小松菜とバナナと牛乳に少しのプロテインパウダーを入れてスムージーにしました。
このプロテインスムージーは飲み物にもかかわらず結構腹持ちが良いのです。
お昼まで余裕でお腹が持ちます。
今日は筆が乗っているので、最近過食しなかったことについても書こうと思います。
過食しなくなった理由として、お医者さんに本当に痩せろと言われてプレッシャーをかけられたこと、友達や恋人から健康になってくれと言われたことが挙げられます。
父のおやつであるインスタントラーメンに「父のおやつ」と書いて、食べようとした時に罪悪感を覚えるように仕向けたのも過食が減った理由に入りそうです。
あとは風邪気味だったので食欲がなかったこと、目立ったストレスもなく少しの嫌なことは受け流せるようになったこと、つらい時は過食の前に頓服を飲むようになったこと、色々あります。
一番は最後に挙げた頓服でしょうか。以前から使っていた頓服は副作用が激しかったので、違う抗不安薬に変えてもらったところ私に合ったようで飲み心地も良かったです。
これを飲んでいる方が過食するよりはるかに精神的にいいことに気づき、今少しずつ体重を落とせているような気がします。
自分に合ったお薬でこんなに景色が変わるなんて少し怖い気もするけれど、概ね元気なのでよしとします。
次の目標は100kgを目指すことです。スモールステップで少しずつ健康を取り戻していきます。