【Hot Yoga Original Sequence 26&2】
②-1半月、足と手（前屈）のポーズ
Ardha Chandrasana with Pada-Hastasana/Half Moon Pose with Hands To Feet Pose
Benefit：
全身の血行促進、脊椎の柔軟性を高め、頭痛改善に効果が期待できる！
続きはYouTubeをご覧ください↓
伝統的なホットヨガの発祥となった26ポーズと2つの呼吸からなるシークエンスを一つずつご紹介！
背骨を多方向に動かすと共に筋肉・関節・内臓器官にアプローチしながら心身を整えていきます。
全体を通して柔軟性、バランス力や集中力なども養えるので、トライしてみてください。
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